يعد شهر رمضان المبارك فرصة مثالية للتغيير واكتساب عادات جديدة، ومن أهمها هي الرياضة، إذ يعاني الكثير في الشهر الفضيل من زيادة الوزن بسبب اختلاف أوقات الوجبات وكثرة تنوعها فضلا عن تغير أوقات النوم. وينصح المختصون بممارسة الرياضة والالتزام بنظام غذائي صحي متوازن في رمضان، ما يساعد على إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه، بالإضافة إلى…

مع حلول شهر رمضان الكريم، يتم شراء احتياجات المنزل من الأطعمة والمشروبات المختلفة، ولكن في بعض الأحيان ننجذب لشراء العديد من المنتجات التي لا نحتاجها، وبالتالي تصبح الميزانية المحددة غير كافية لابتياع الضروريات. نصائح ضرورية ولذلك تقدم وزارة الصحة عدة نصائح لشراء مستلزمات رمضان حسب الحاجة. وتشمل: جهز قائمة مكتوبة لأن عدم التخطيط يعني مشتريات…

أكدت استشاري طب الأسرة د. رانيا درويش أهمية الاستعداد الصحي المبكر لشهر رمضان المبارك، خصوصاً لمرضى الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، مشددة على أن زيارة طبيب الأسرة قبل دخول الشهر الفضيل تُعد خطوة أساسية لضبط الأدوية وتنظيم مواعيدها بما يتلاءم مع فترات الصيام والإفطار. التخطيط المسبق ونمط الحياة وأوضحت درويش، خلال حديثها…

في مشهد المطاعم المتسارع في العاصمة، تبرز المنافسة بقوة في فئة البرجر تحديدًا، حيث تتزاحم العلامات التجارية المحلية والعالمية على جذب عشّاق اللحم. وبين هذا الزخم، استطاع مطعم بيف شوتس أن يصنع لنفسه هوية واضحة في سوق مطاعم برجر الرياض، من خلال مفهوم بسيط لكنه عميق: التخصص والثقة. بيف شوتس… حين يكون التخصص هو السر اختيار الاسم لم…

ممارسة الأنشطة الرياضية أثناء الصيام تُعد خطوة ذكية لتعزيز صحتك، إذ أثبتت الدراسات أن التمارين خلال رمضان تمنح الجسم فائدة أكبر مقارنة بممارستها في الأيام العادية، بشرط الالتزام ببعض الإرشادات لضمان أداء آمن وفعّال، بحسب ما ذكرته وزارة الصحة السعودية. هل الرياضة أثناء الصيام مفيدة؟ تساهم التمارين خلال الصيام في: رفع كفاءة القلب وتحسين الدورة…

يطلق المتحف الوطني في مركز الملك عبد العزيز التاريخي برنامج «ذاكرة الدار»، احتفاءً بيوم تأسيس المملكة العربية السعودية، وتزامناً مع شهر رمضان المبارك، وذلك خلال الفترة من 19 فبراير حتى 6 مارس 2026، يومياً من الساعة العاشرة مساءً وحتى الواحدة صباحاً. ويمزج البرنامج بين عبق التراث وروح التفاعل المباشر مع الجمهور، من خلال معروضات مستلهمة…

حددت استشارية السكر والغدد الصماء بمركز الغدد والسكري الدكتورة مروى القلاف، 180 دقيقة كإطار زمني أمثل لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان المبارك، موزعة بذكاء لضمان سلامة مرضى السكري، مع التشديد على ضرورة إجراء «تقييم المخاطر» لتحديد القدرة الطبية على الصيام. وأوضحت الاستشارية، أن التوقيت المثالي للرياضة ينقسم إلى فترتين، الأولى تمتد لساعتين «120 دقيقة» بعد…

يُسهم الاهتمام بصحة الفم والأسنان خلال شهر رمضان في تعزيز العادات الصحية الإيجابية، والمحافظة على الصحة العامة، من خلال اتباع نمط غذائي متوازن والالتزام بالنظافة اليومية للفم، للوقاية من المشكلات الشائعة المرتبطة بالإفراط في تناول الحلويات والمشروبات السكرية في وجبتي الإفطار والسحور، وما ينتج عنها من تراكم للبلاك وزيادة احتمالية التسوس ورائحة الفم غير المستحبة….

للحد من الإرهاق خلال النهار وتحسين الإدراك الحسي، والاستدلال، يأخذ الإنسان “قيلولة” لا تتجاوز 45 دقيقة بعد الظهر؛ بهدف استعادة قدرة المخ على اكتساب معلومات جديدة من خلال إعادة ضبط الوصلات العصبية، وذلك ما تؤكده دراسة حديثة قام بها فريق من الباحثين من جامعتي فرايبرج الألمانية، وجنيف السويسرية. وأظهرت الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية (Neurolmage)…

حذر مجلس الصحة الخليجي من تعرض مرضى السكري لفقدان الوعي ونصح بضرورة إسعاف المصاب فورًا بإبرة الجلوكاجون حتى يعود إلى حالته الطبيعية. وقال المجلس: “عندما يستعيد المريض وعيه، يجب إعطائه وجبة خفيفة والاستمرار في مراقبة مستوى السكر في الدم، كما يجب إخبار الطبيب بما حدث لمراجعة جرعات الإنسولين”. وهناك علامات تدل على انخفاض السكر في…