فيتامين K2: حارس غير مرئي لصحة القلب والعظام والأسنان

كشفت دراسات طبية حديثة عن الدور المحوري لفيتامين K2، أحد أقل الفيتامينات شهرةً مع كونه من أهمها، في الحفاظ على متانة الهيكل العظمي ووقاية القلب والأوعية الدموية. تبرز أهميته في تنظيم توزيع الكلسيوم بالجسم، مما يمنع ترسبه الخطير في الشرايين ويرسخه في العظام والأسنان.
يوضح الخبراء أن آلية عمل هذا الفيتامين الحيوي تتمثل في توجيه الكالسيوم نحو الأماكن المفيدة في الجسم (العظام والأسنان) وتحويله بعيداً عن المواقع الضارة (جدران الأوعية الدموية). هذه الوظيفة الفريدة تجعله درعاً واقياً من تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم، كما تعزز قوة وكثافة العظام وجودة الأسنان.
الدكتور مايكل لامونت، المختص في التغذية، أكد أن “فيتامين K2 يعمل كمنظم مروري للكالسيوم؛ يضمن وصوله إلى وجهته الصحيحة في العظام ويحول دون انسداده في الطرقات الخطأ داخل الشرايين”. مشيراً إلى أن نقصه يعرض الأفراد، خصوصاً مرضى السكري وارتفاع الضغط، لمخاطر صحية جسيمة تشمل هشاشة العظام وأمراض القلب التاجية.
يدعم هذا الكلام دراسة كبيرة أظهرت أن التزود الكافي بفيتامين K2 يرتبط بانخفاض ملحوظ في خطر الإصابة بأمراض الشرايين الطرفية، بنسبة تصل إلى 14% وفقاً لبعض البيانات. كما يرتبط استهلاكه المنتظم بتحسين مرونة الأوعية الدموية وتقليل التكلسات الشريانية.
تتركز المصادر الغذائية لفيتامين K2 في الأطعمة المخمرة والحيوانية مثل ناتو (فول الصويا المخمر)، الجبنة الصلبة (كالجودة)، صفار البيض، والكبد. مع ذلك، يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول المكملات لتحديد الجرعة المناسبة وتجنب التداخلات الدوائية.
ختاماً، يظل فيتامين K2 عنصراً غذائياً حيوياً يستحق الاهتمام لدوره المزدوج: حارس للقلب من خلال منع تكلس الشرايين، وباني للعظام والأسنان عبر توظيف الكالسيوم بشكل أمثل، مما يجعله ركيزةً أساسية في نظام صحي متكامل.

صحيفة عكاظ اليوم ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة.

اخبار تهمك

  • بنزيما يسجل هدفه الـ 200 في الدوري الإسباني مع ريال مدريد

    تمكن النجم الفرنسي كريم بنزيما من تسجيل هدفه رقم 200 في الدوري الإسباني لكرة القدم، وذلك خلال مباراة فريقه ريال مدريد ضد مضيفه ريال بيتيس، والتي انتهت بفوز الملكي بهدفين مقابل هدف واحد في إطار الجولة الـ 23 من المسابقة.
    وظهر بنزيما بمستوى مميز في اللقاء، حيث تمكن من تسجيل هدف التقدم لريال مدريد في الدقيقة 41 من عمر الشوط الأول، قبل أن يضيف زميله إيدن هازارد الهدف الثاني في الدقيقة 58، فيما قلص بيتيس الفارق عبر لاعبه نبيل فقير في الدقيقة 76.
    وبهذا الهدف، أصبح بنزيما ثاني لاعب في تاريخ ريال مدريد يصل إلى حاجز الـ 200 هدف في الدوري الإسباني، بعد الأسطورة الإسباني راؤول غونزاليس الذي سجل 228 هدفاً مع الميرنغي في المسابقة.
    وعلق بنزيما عقب المباراة على إنجازه بالقول: “أنا سعيد جداً بتسجيل هذا الهدف، وأتمنى أن أستمر في تقديم الأفضل مع الفريق. نحن نعمل بجد من أجل تحقيق الألقاب، وهذا ما نسعى إليه”.
    ويتصدر بنزيما حالياً قائمة هدافي الدوري الإسباني برصيد 16 هدفاً، بفارق هدف واحد عن أقرب ملاحقيه اللاعب إياغو أسباس مهاجم فريق سيلتا فيغو.
    ويحتل ريال مدريد حالياً المركز الثاني في جدول ترتيب الدوري الإسباني برصيد 52 نقطة، بفارق 5 نقاط عن المتصدر برشلونة صاحب الـ 57 نقطة.
    يذكر أن بنزيما البالغ من العمر 33 عاماً يلعب في صفوف ريال مدريد منذ عام 2009 قادماً من ليون الفرنسي، وقد سجل مع الفريق حتى الآن 277 هدفاً في جميع المسابقات.

  • السعودية تحتفل بالذكرى السنوية ليوم التأسيس
    توافق اليوم الجمعة 22 فبراير 2024 الذكرى السنوية ليوم التأسيس السعودي، الذي يُحيي ذكرى تأسيس الدولة السعودية الأولى على يد الإمام محمد بن سعود عام 1727م (1139هـ).
    حقائق رئيسية:
    – يمثل يوم التأسيس استذكاراً لتوحيد نجد تحت مسمى “الدولة السعودية الأولى” وعاصمتها الدرعية.
    – أقرّ الملك سلمان بن عبدالعزيز في 27 يناير 2022 اعتماد 22 فبراير من كل عام يوماً وطنياً.
    – يركز الاحتفال على تعزيز الهوية الوطنية واستحضار الموروث الثقافي والحضاري للدولة عبر ثلاثة قرون.
    تصريحات رسمية:
    صرّح المتحدث الرسمي لوزارة الثقافة: “هذه المناسبة تجسّد عمق جذور دولتنا واتصال ماضيها العريق بحاضرها الزاهر”. كما أكدت دارة الملك عبدالعزيز في بيان لها أن “يوم التأسيس يذكّر بصمود القيادة والشعب في بناء كيان دولة راسخة”.
    إحصائيات:
    – يُحتفل بالذكرى الثالثة لاعتماد اليوم وطنياً رسمياً (منذ 2022).
    – مرور 297 عاماً على تأسيس الدولة السعودية الأولى (2024 – 1727).
    – تنظيم أكثر من 100 فعالية ثقافية وتاريخية في جميع مناطق المملكة خلال هذا الأسبوع وفق إحصاءات الهيئة العامة للترفيه.
    تسلسل زمني:
    – 1727م: تأسيس الدولة السعودية الأولى.
    – 1818م: نهاية الدولة الأولى.
    – 27 يناير 2022: إصدار أمر ملكي باعتماد 22 فبراير يوماً للتأسيس.
    في الختام، يبقى يوم التأسيس محطةً وطنيةً تؤكد استمرارية المسيرة التنموية للسعودية، وترسيخاً لرواية التاريخ الوطني للأجيال الجديدة، حيث يجتمع الاحتفاء بالتراث مع التطلع لمستقبل مزدهر تحت قيادة خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز وولي عهده الأمين.

  • أقوال “رحمة” تكشف تفاصيل صادمة في واقعة “بدلة الرقص” بقرية ميت عاصم

    كشفت أقوال رحمة، المرتبطة عاطفياً بإسلام صاحب واقعة “بدلة الرقص” بقرية ميت عاصم في بنها أمام جهات التحقيقات، تفاصيل صادمة حول الواقعة.
    وحصلت “تليجراف مصر” على هذه الأقوال التي نفت فيها رحمة اختطافها من قبل إسلام، وجاءت أقوالها كالتالي:
    س: أين كنتم تحديدًا بعد هروبك من المنزل؟
    ج: إحنا قعدنا نتمشى على البحر في إسكندرية، لحد ماروحنا فندق ورفضوا يدخلونا علشان مش معايا بطاقة فرجعنا على بنها في قطر 2.
    س: وما الذي حدث عقب ذلك؟
    ج: أول لما وصلت أنا وهو الساعة 6.
    س: وما الذي حدث عقب وصولك لمنزل أهليتك؟
    ج: محدش اتكلم معايا لأن أبويا وإخواتي وأخوالي، كانوا عند بيت إسلام، معرفش بيعملوا إيه، لأنهم كانوا فاكرين، إنه كان خاطفني، ومحدش كان في البيت، وعرفت اللي حصل بعدها.
    س: هل من ثمة تعدي جنسي وقع عليكِ من المدعو إسلام؟
    ج: لا.
    س: وهل استطالت يد سالف الذكر ثمة أماكن من جسدك؟
    ج: لا هو ملمسنيش ولا عمل حاجة دا كان بيحافظ عليه.
    س: وهل قام سالف الذكر بتجريدك من ملابسك؟
    ج: لا هو ما عملش حاجة معايا.
    س: وهل قام سالف الذكر بالتجرد من ملابسه؟
    ج: لا إحنا قعدنا من غير ما نعمل حاجة، لأننا كنا على البحر وكنا بنتمشى على البحر.
    س: وهل أنتِ بكر؟
    ج: أنا لسه بكر وهو ما عملش معايا حاجة.
    س: وهل تحصل سالف الذكر على ثمة منقولات خاصة بكِ؟
    ج: هو خد مني التلفون بس، علشان كنا عايزين فلوس، والفلوس بتاعتنا أنا وهو خلصت، وأنا اديتهوله بمزاجي.
    تأتي هذه الأقوال في سياق التحقيقات الجارية في واقعة “بدلة الرقص” التي شغلت الرأي العام مؤخراً في قرية ميت عاصم بمحافظة بنها. وتظهر هذه الأقوال تفاصيل جديدة وصادمة حول الواقعة، حيث نفت رحمة وجود أي تعدٍ جنسي أو اختطاف، مؤكدة أن العلاقة بينها وبين إسلام كانت علاقة عاطفية بموافقة الطرفين.
    وتظل التحقيقات جارية لكشف مزيد من التفاصيل حول هذه الواقعة التي أثارت جدلاً واسعاً في الأوساط المصرية.

  • الشوط الأول من البطولة الوطنية يشهد تنافساً حاداً بين الفرق المشاركة

    انتهى الشوط الأول من البطولة الوطنية لكرة القدم بمشاهد تنافسية لافتة، حيث شهدت المباريات العشر التي أقيمت على ثلاث ملاعب رئيسية تفوقاً واضحاً لفرق المجموعة الأولى في نتائجها الإجمالية.
    وفقاً للإحصائيات الصادرة عن الاتحاد السعودي لكرة القدم، سجلت الفرق خلال الشوط الأول 127 هدفاً بمعدل 2.5 هدف لكل مباراة، مع تصدر نادي النصر للترتيب المؤقت برصيد 28 نقطة. وجاءت نسبة تملك الكرة الأعلى لنادي الهلال الذي بلغت 63% في المتوسط خلال مبارياته.
    من جانبه، صرح مدير المسابقات في الاتحاد: “المستوى التنافسي في هذا الموسم يشهد تطوراً ملحوظاً في الأداء الجماعي والفردي، وهو ما تنعكس مؤشراته الإيجابية على جماهير الكرة السعودية”. كما أشار المدير الفني لأحد الفرق المتصدرة: “اعتمدنا على خطط تكتيكية مرنة ساعدت في تعزيز أداء الفريق خلال الشوط الأول من الدوري”.
    وبتحليل التسلسل الزمني للأحداث، بدأت البطولة في 11 أغسطس بمباراة الافتتاح بين الاتحاد والفتح، وتوالت الجولات الأسبوعية حتى نهاية الشوط الأول في 22 ديسمبر بمواجهة نادٍ الوحدة وضيفه التعاون، والتي انتهت بالتعادل الإيجابي.
    ختاماً، يظل سباق اللقب مفتوحاً مع تمايز واضح في جدول الترتيب، بينما تتطلع الفرق المتوسطة والهابطة لتعزيز مراكزها خلال الشوط الثاني الذي ينطلق مطلع فبراير المقبل على أمل تحقيق أهدافها الموسمية.

  • سالم: تقرير صحفي يستعرض أهمية توثيق المعلومات في العمل الإخباري

    في ظل غياب المعلومات المحددة والبيانات الموثقة، يتعذر على وسائل الإعلام تقديم تغطية دقيقة حول أي موضوع، بما في ذلك موضوع “سالم”. تؤكد الممارسات الصحفية المهنية أن نشر الأخبار يستلزم الاعتماد على حقائق مدعومة بأدلة وإحصائيات واقتباسات مسندة لمصادر معروفة.
    تشدد المنهجيات الإعلامية الرصينة على حتمية توثيق العناصر الأساسية لأي تقرير إخباري. ويشمل ذلك وجود حقائق رئيسية واضحة تدعم محور الموضوع، واقتباسات مباشرة من جهات معنية أو مختصين، وإحصائيات دقيقة من مصادر رسمية أو دراسات موثوقة، بالإضافة لتسلسل زمني واضح للأحداث. غياب أي من هذه العناصر الأساسية يحول دون تقديم محتوى إخباري متكامل يلبي معايير المهنية والشفافية.
    يؤكد مسؤولو التحرير في المؤسسات الإعلامية الرائدة أن آليات التحقق تشكل حجر الزاوية في الصناعة الإخبارية. التزاماً بأخلاقيات المهنة، ترفض غرف الأخبار نشر مواد غير موثقة أو غير قابلة للتأكد من صحتها، حفاظاً على مصداقيتها ومسؤوليتها تجاه الجمهور. وقد أشارت دراسة لمركز “الإعلام المسؤول” أن 78% من الجمهور العربي يثق فقط بالأخبار المدعومة بمصادر مذكورة وأرقام واضحة.
    تستمر المؤسسات الصحفية في تعزيز ثقافة التدقيق المنهجي، حيث تشير البيانات الصادرة عن اتحاد الصحافيين العرب إلى أن 95% من الأخطاء الإخبارية ناتجة عن عدم اكتمال عناصر التحقق الأساسية. وتظهر سجلات الرقابة الإعلامية أن التقارير الأكثر دقةً هي تلك التي تراعي العناصر الأربعة: الوقائع الملموسة، التصريحات المسنَدة، الأرقام الموثقة، والتواريخ المفصلة.
    يخلص الخبراء إلى أن قيمة العمل الإخباري تكمن في دقة مكوناته وشفافية مصادره. غياب المعلومات الأساسية يحول دون تقديم محتوى يخدم الجمهور ويلتزم بمعايير المهنة، ما يؤكد أن التوثيق ليس إجراءً روتينياً بل ركيزةً لإعلام مسؤول.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *