الوعي السليم بمفهوم اكتئاب الشتاء هو أفضل طريقة لتجنب مضاعفاته
قد يصبح الشتاء عند البعض كابوسًا يفاقم أعراض الاكتئاب، لأن قصر النهار وقلة التعرض للشمس قد يسبب اكتئاب الشتاء أو الاكتئاب الموسمي، وهو أمر قد يحدث مع تغير الفصول ويظهر أكثر مع الشتاء، حسب وزارة الصحة.
أعراض اكتئاب الشتاء
أعراضه تظهر بشكل بسيط لكنها مؤثرة، ومنها:
- الحزن وفقدان الاهتمام.
- ضعف الطاقة وصعوبة التركيز.
- تقلبات الشهية.
- رغبة بالنوم لساعات أطول.
- ميل للعزلة.
نصائح لتخفيف الأعرض
- التعرض للشمس قدر الإمكان.
- ممارسة نشاط بدني بانتظام في الهواء الطلق.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- المشاركة في المناسبات الاجتماعية.
وتؤكد وزارة الصحة أنه في حال استمرت الأعراض أو زادت حدتها، يجب طلبالمساعدة من المختصين.
صحيفة عكاظ اليوم ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة.
