“الصحة الخليجي”.. 7 نصائح للفرد والأسرة للوقاية من مخاطر السمنة
حذر مجلس الصحة الخليجي من السمنة ومخاطرها، مشيرًا إلى أن التغيير يبدأ عندما نفهم أن السمنة ليست نهاية الرحلة، بل بداية رحلة جديدة نحو صحة أفضل وحياة أكثر نشاط.
وقال المجلس: “تؤكد الدراسات العالمية أن الذين يقضون وقـت أعلى أمام الشاشات كانوا أكثر عرضة للسمنة بنسبة 27% مقارنة بفئة الذين يقضون وقت أقل”.
ويرى المجلس أن الوقاية تبدأ من وعيك قبل عاداتك ووجه بعض النصائح للوقاية على مستوى الأفراد والأسرة كالتالي:
على مستوى الفرد
- وعي بالعادات الغذائية المتوازنة.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام.
- تعزيز السلوكيات الصحية اليومية.
على مستوى الأسرة
- إشراك الأسرة في تعديل النظام الغذائي والنشاط البدني.
- تقليل وقت الشاشة يقلل من مؤشر الكتلة للأطفال (نسبة الوزن إلى الطول).
- وجبات عائلية مشتركة (3 مرات أسبوعيًا على أقل تقدير).
- بيئة أسرية داعمة للتغذية الصحية والنشاط.
صحيفة عكاظ اليوم ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة.
