بين الاعتقادات الخاطئة والحقائق المثبتة.. أهم المعلومات عن الصداع
أوضح مجلس الصحة الخليجي أهم المعلومات الشائعة الخاصة بالصداع، ليتمكن المستفيدون من التفريق بين الاعتقادات الخاطئة والحقائق المثبتة عن هذا المرض، وأهمها:
الاعتقاد: المسكنات آمنة للاستخدام اليومي.
الحقيقة:
الإفراط في استخدامها قد يؤدي إلى صداع ارتدادي.
الاعتقاد: الصداع دائمًا علامة على مرض خطير.
الحقيقة:
أغلب أنواع الصداع حميدة، لكن الصداع المفاجئ أو المصحوب بأعراض عصبية، يستدعي مراجعة الطبيب.
الاعتقاد: قلة الأكل هي السبب الوحيد للصداع.
الحقيقة:
الصداع قد يحدث بسبب عدة عوامل مثل: انخفاض السكر، التوتر، قلة النوم، الجفاف، أو التغيرات الهرمونية.
تغييرات بسيطة تقلل نوبات الصداع
يعد الصداع أحد الاضطرابات العصبية التي تحدث وقت لآخر، ويكون لها تأثير كبير على ممارسة الحياة الطبيعية، لكن تغييرات تغييرات بسيطة في روتينك اليومي يمكنها تقليل نوبات الصداع بشكل كبير، وفقًا لمجلس الصحة الخليجي.
وأهم هذه التغييرات:
- النوم: نمط منتظم 7-8 ساعات.
- التمارين: 20-30 دقيقة، 3 مرات أسبوعيًا.
- التغذية: وجبات متوازنة وتجنب محفزات الصداع.
- تتبع الأعراض: سجل الأطعمة والأنشطة والتوتر.
- إدارة التوتر: التأمل، اليوجا، التنفس العميق.
- وتؤكد الدراسات أنها عادات تؤثر بشكل كبير على تكرار وشدة الصداع.
صحيفة عكاظ اليوم ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة.
