كيف يمكن التعامل مع إدمان السكر.. 4 خطوات لإنقاذ صحتك
يؤدي إلى إدمان السكر إلى زيادة الوزن، وتسوس الأسنان، والإرهاق، ومقاومة الجسد للإنسولين، وقد يتطور إلى سكري النوع الثاني.
والتغلب عليه يتطلب عدة خطوات بحسب ما ذكره مجلس الصحة الخليجي:
تتبع الاستهلاك: الوعي هو المفتاح؛ احتفظ بمذكرة أو استخدم تطبيقًا لمراقبة استهلاكك اليومي من السكر.
التقليل التدريجي: قلل السكر في المشروبات والوجبات الخفيفة والوجبات تدريجيًا لتجنب الشعور بالحرمان.
بناء عادات أفضل: استبدل الحلويات الغنية بالسكر بخيارات صحية مثل الفواكه أو المكسرات.
طلب المساعدة الطبية عند الحاجة: بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الأكل العاطفي أو الإفراط في الأكل، يمكن أن يوفر استشارة مقدم رعاية صحية أو مستشار دعمًا قيمًا.
صحيفة عكاظ اليوم ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة.
