فوائد كبيرة وجدل طبي.. النوم مفتاح تخلص الدماغ من النفايات والسموم

يحتوي الدماغ على آلية خاصة للتخلص من النفايات تُعرف باسم النظام الجليمفاوي، وهي شبكة تعتمد على السائل الدماغي الشوكي لتجميع السموم من بين الخلايا العصبية وطردها إلى خارج الدماغ.

وحسب موقع Medical xpress، فقد اكتشف العلماء هذا النظام قبل نحو 12 عامًا فقط، بعد أن ظل لغز التخلص من فضلات الدماغ مجهولًا لسنوات طويلة.

كيف يجري تنظيف دماغك؟

– يبدأ السائل الدماغي الشوكي في التدفق حول الأوعية الدموية.

– يدخل السائل إلى الفراغات بين الخلايا العصبية.

– يجمع الفضلات والنواتج الضارة مثل بروتين بيتا أميلويد.

– تُنقل النفايات عبر أوردة تصريف كبيرة إلى خارج الدماغ.

علاقة النوم بالنظام الجليمفاوي

أظهرت الدراسات أن نشاط هذا النظام يزداد أثناء النوم، مما يعزز التخلص من السموم بشكل أكثر كفاءة، على سبيل المثال:

– عند الفئران، يزداد طرد الفضلات في أثناء النوم مقارنة بفترات الاستيقاظ.

لدى البشر، الحرمان من النوم ليلة واحدة أدى إلى زيادة تراكم بروتين “بيتا أميلويد” في منطقة الحُصين بالدماغ، وهي منطقة مرتبطة بمرض الزهايمر.

أهمية تنظيف الدماغ

تراكم بروتين “بيتا أميلويد” يؤدي إلى تكون لويحات مرتبطة مباشرة بمرض الزهايمر، واضطرابات النوم قد تُبطئ التخلص من السموم، ما يرفع خطر الإصابة بالخرف على المدى الطويل.

وقد يكون النوم الجيد وسيلة طبيعية للوقاية من الخرف عبر تعزيز نشاط النظام الجليمفاوي.

رغم هذه النتائج، لا يزال هناك جدل علمي عن طبيعة عمل هذا النظام عند البشر، خاصة أن معظم الأبحاث أجريت على الفئران. وبعض الدراسات أظهرت أن نشاطه قد يكون أعلى خلال النهار لا الليل، وهو ما يفتح الباب لمزيد من البحث العلمي.