استشاري: 5 نصائح للحفاظ على صحة الكلى وتفادي الأمراض المزمنة
قدّم استشاري أمراض الكلى الدكتور فيصل عبدالرحيم شاهين مجموعة من الإرشادات الطبية التي تسهم في الحفاظ على نشاط الكليتين ومنع تدهور وظائفهما.
وشدد على أهمية اتباع نمط حياة صحي، لتفادي المشكلات الصحية المرتبطة بإهمال الكلى، والتي قد تكون صامتة حتى مراحل متأخرة من المرض.
نصائح للحفاظ على صحة الكلى
وأوضح شاهين أن شرب كميات كافية من الماء يوميًا يُعد من أبرز السلوكيات الوقائية، حتى في حال عدم الشعور بالعطش، لأن الماء يلعب دورًا أساسيًا في مساعدة الكلى على أداء وظيفتها الطبيعية والتخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
وأكد أهمية النظام الغذائي المتوازن الذي يركّز على الفواكه والخضراوات الطازجة، والبروتينات الخالية من الدهون، مع تقليل استهلاك الوجبات السريعة، والأطعمة الغنية بالصوديوم والمواد الحافظة، لما لها من تأثير سلبي مباشر على صحة الكلى.
وحذر من الإفراط في استخدام المسكنات أو الأدوية دون إشراف طبي، مشيرًا إلى أن بعض العقاقير قد تُلحق ضررًا بالكلى عند استخدامها بشكل عشوائي، خصوصًا لدى مرضى الضغط والسكري.
خطورة المكملات الغذائية
كما شدد على ضرورة تجنب تناول المكملات الغذائية دون تشخيص، لاسيما مكملات الكالسيوم، لأنها قد ترفع من خطر تكوّن الحصوات، موضحًا أن تحديد النقص في العناصر الغذائية يجب أن يتم عبر تحاليل طبية دقيقة، لتفادي تعويضها بطريقة عشوائية.
وأضاف أن مرضى السكري مطالبون بالمحافظة على مستويات السكر ضمن النطاقات الآمنة، لأن ارتفاع السكر يُعد من العوامل التي تضر بوحدات التصفية الدقيقة داخل الكلى «النفرونات»، مما يؤدي إلى تراجع وظيفتها تدريجيًا.
وأكد شاهين أن الكلى تقوم بعدد من الوظائف الحيوية التي تتجاوز إزالة الفضلات، وتشمل تنظيم توازن الماء والمعادن، والحفاظ على ضغط الدم، والمساهمة في إنتاج كريات الدم الحمراء، مشيرًا إلى أن أي خلل في هذه الأعضاء قد يؤدي إلى سلسلة من المضاعفات الصحية تؤثر على الجسم بأكمله.
ودعا إلى اتباع تدابير وقائية تشمل ترطيب الجسم بالماء، تقليل استهلاك الملح، النوم الصحي، ممارسة الرياضة، وضبط ضغط الدم وسكر الدم، إضافة إلى استشارة الطبيب فور الشعور بأي ألم في منطقة الكلى لإجراء التشخيص اللازم.
صحيفة عكاظ اليوم ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة.
