تُعد الكلى من أهم الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، إذ تقوم بدور أساسي في تنقية الدم والتخلص من السموم والحفاظ على توازن السوائل والمعادن.
وبمناسبة اليوم العالمي للكلى، أوصت وزارة الصحة السعودية باتباع 8 قواعد ذهبية تساعد في الحفاظ على صحة الكلى والوقاية من الأمراض المرتبطة بها.
حماية الكلى
وتؤكد “الصحة” أن ممارسة النشاط البدني بانتظام تسهم في ضبط الوزن وخفض ضغط الدم، كما تساعد في تحسين التحكم بمستوى السكر في الدم، وهو ما ينعكس إيجابًا على صحة الكلى.
كما تشدد على مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام، خاصة لدى المصابين بمرض السكري، لما لذلك من دور مهم في الوقاية من المضاعفات التي قد تؤثر في وظائف الكلى على المدى الطويل.
ومن النصائح المهمة كذلك اتباع نظام غذائي صحي وتقليل استهلاك الملح إلى أقل من خمسة جرامات يوميًا، إلى جانب الحرص على شرب كميات كافية من الماء بما يتناسب مع احتياجات الجسم والحالة الصحية للفرد.
وتؤكد ضرورة التحكم في ضغط الدم، حيث إن ارتفاعه غير المنضبط يزيد من خطر تدهور وظائف الكلى، كما ينصحون بـ تجنب الإفراط في استخدام المسكنات دون استشارة طبية لما قد تسببه من أضرار للكلى عند الاستخدام المتكرر.
وتتضمن الإرشادات أيضًا الإقلاع عن التدخين، نظرًا لتأثيره السلبي في تدفق الدم إلى الكلى وزيادة احتمالية تلفها، إضافة إلى إجراء فحوصات دورية لوظائف الكلى خاصة للأشخاص المصابين بأمراض مزمنة أو من لديهم تاريخ عائلي مع أمراض الكلى.
