بهذه النصائح يمكنكم تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية
تحقيق السلام والانسجام النفسي في الحياة أصبح من الأمور الصعبة، خاصة وسط ضغوط العمل والمهام اليومية الكثيرة، لذلك يقدم مجلس الصحة الخليجي بعض النصائح لتحقيق التوازن بين العمل والحياة بسهولة، وتعتمد على 4 محاور هي:
لنمط حياة أكثر صحة
- خصص 30 دقيقة لممارسة نشاطك المفضل.
- كن على اتصال بمن هم حولك.
- أخذ قسط كافٍ من النوم (6 إلى 8 ساعات).
الوقت هو البوصلة الأولى لتقليل ضغوط العمل
- حاول أن توجِد توازنًا بين العمل والحياة الأسرية.
- خصص وقتًا تتوقف به عن متابعة العمل.
- حدد أولوياتك بوعي وتعامل مع المهام ذات الأولوية العالية أولًا.
فترات الراحة مهمة لتعزيز الإنتاجية
تشير الدراسات أن تخصيص 10- 5 دقائق راحة لكل ساعة عمل يزيد من تركيز وطاقة الفرد.
اربط عملك بشيء تُقدّره
تمعّن فيما حولك لتُدرك كيف أن مهنتك ووقتك يغيران شيئًا في هذا العالم، واستشعر أثر ما تقوم به.
صحيفة عكاظ اليوم ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة.
