7 نصائح تساعد مريض السكري على ممارسة الرياضة بأمان
يعد السكري أحد أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا في العالم وفي المملكة العربية السعودية على وجه الخصوص، ويبدأ علاج مريض السكري عادة بتغيير نمط الغذاء وإنقاص الوزن، بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني.
ويقدم مجلس الصحة الخليجي عدة نصائح مهمة لمساعد مريض السكري على ممارسة الرياضة بأمان:
- استشر طبيبك قبل البدء بأي برنامج رياضي.
- ابدأ بـ10 دقائق يوميًا وزدها تدريجيًا إلى 30 دقيقة.
- احمل وجبة خفيفة تحسبًا لانخفاض مستوى السكر أثناء التمرين.
- كن منتظم اجعل الرياضة والطعام والدواء جزءًا من روتينك اليومي.
- ارتد الأحذية المناسبة، اختر أحذية مريحة وآمنة.
- اشرب الماء باستمرار قبل وأثناء وبعد التمرين، للحفاظ على الترطيب.
- افحص مستوى السكر قبل وأثناء وبعد التمرين. يُفضل أن يكون بين 100 و200 ملج /دسل.
صحيفة عكاظ اليوم ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة.
