في يوم الطفل الخليجي.. نصائح مهمة لتجنيب صغارك مخاطر السمنة
في يوم الطفل الخليجي، وجه حساب “عِش بصحة” على منصة إكس نصائح مهمة للأسرة لتجنيب أطفالها مخاطر السمنة، مؤكدًا أن الطفل لا يختار السمنة، بل تتشكّل من العادات المحيطة به.
وجاءت النصائح كالتالي:
– وفّر خيارات أكل متنوعة وصحية.
– عزز النوم الجيد وجنبهم السهر.
– قلل ساعات الجلوس أمام الشاشات.
– شجعهم على الأنشطة الحركية.
– قلل من السكريات والوجبات السريعة.
خطورة السمنة على الصحة
أفاد مجلس الصحة لدول مجلس التعاون، بأن السمنة تراكم غير طبيعي أو مفرط للدهون يشكّل خطورة على الصحة وقد تضاعفت عالميا منذ عام 1990.
وأكد المجلس، عبر منصة إكس، أن الخليج يسجل معدلات أعلى من المعدل العالمي في السمنة.
في يوم الطفل الخليجي، نُذّكر بأن السمنة لا يختارها الطفل، بل تتشكل من العادات المحيطة به.#يوم_الطفل_الخليجي pic.twitter.com/4IyUBYhfH5
— عش بصحة (@LiveWellMOH) January 15, 2026
وأوضح المجلس أن أكثر من 390 مليون طفل ومراهق يعانون من زيادة الوزن في عام 2022، منهم 1600 مليون مصابون بالسمنة، فيما وصل معدل السمنة في الخليج 23.6 (العالمي 12.9%).
الوقاية من السمنة
أوصى مجلس الصحة الخليجي باتباع نمط حياة متوازن يجمع بين التغذية الصحية والنشاط البدني المنتظم للوقاية من السمنة وتعزيز الصحة العامة.
وتشمل التوصيات ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعيًا للبالغين، و60 دقيقة يوميًا للأطفال والمراهقين وكبار السن من الأنشطة المتوسطة إلى العالية الشدة، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة أو السباحة.
صحيفة عكاظ اليوم ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة.
