احذرها.. أعراض زيادة جرعة الكافيين وكيفية التعامل معها؟
وجهت وزارة الصحة عددا من النصائح، بخصوص تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
وأوضحت أن الحد الأقصى من الكافيين للبالغ يبلغ 400 ملجم باليوم، بما يعادل 4 أكواب من القهوة السوداء.
وذكرت أن أعراض زيادة جرعة الكافيين، الأرق والغثيان، وتسارع نبضات القلب، وصعوبة التنفس، الصداع وآلام الصدر، الهلوسة، وفقدان التحكم بالعضلات.
ويمكن التعامل مع الزيادة البسيطة في جرعة الكافيين، بممارسة شرب الماء، ونشاط خفيف، بجانب أكل الغذاء الغني بالألياف والفيتامينات والمعادن.
صحيفة عكاظ اليوم ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة.
