مجلس الصحة الخليجي.. 3 خطوات بسيطة تخفف عنك السعال

حذر مجلس الصحة الخليجي من تجاهل السعال وعدم علاجه مؤكدًا أن السعال قد يتحسّن من خلال 3 خطوات بسيطة تتمثل في العناية الصحيحة وترطيب الجوّ وتخفيف المهيّجات.

والسعال هو آلية دفاع طبيعية مهمة للجهاز التنفسي، حيث يعمل على تنظيف مجاري الهواء من البلغم، والمهيجات، مثل: الغبار والدخان.

يمكن أن يكون السعال جافًا، مما يسبب شعورًا بالتحسس دون إنتاج بلغم، أو رطباً، حيث يتكون البلغم لمساعدة الجسم على تنظيف الممرات الهوائية. بينما يعد السعال وسيلة طبيعية للحفاظ على نظافة الحلق ومجاري الهواء، فإن السعال المفرط قد يشير إلى وجود مرض، أو اضطراب.

ووجه المجلس بعض النصائح لمعرفة كيف يتم التعامل مع السعال كالتالي:

• إذا كنت تدخن، فإن الإقلاع عن التدخين قد يحسن من سعالك.
• احصل على قسط كافٍ من الراحة.
• اشرب الكثير من السوائل؛ لتخفيف البلغم.
• إذا كان لديك سعال جاف، جرب حبوب السعال، أو الحلوى الصلبة، وتجنب إعطاءها للأطفال.
• استخدم جهاز ترطيب، أو استحم بماء بخاري؛ لزيادة رطوبة الهواء، وتهدئة الحلق الجاف.
• عالج السبب الأساسي حسب توجيهات مقدم الرعاية الصحية.

أما إذا كنت تعاني من حساسية موسمية:

• ابقَ في الداخل خلال أوقات ارتفاع مسببات الحساسية، عادةً في الصباح.
• أغلق النوافذ، واستخدم مكيف الهواء.
• تجنب المراوح التي تسحب الهواء من الخارج.
• استحم، وغيّر ملابسك بعد الخروج.
• استخدم مضادات الحساسية حسب الحاجة.