أكد خبراء الصحة على ضرورة تهيئة الجسم تدريجياً للنمط الغذائي الطبيعي قبل العيد؛ تجنباً لإجهاد الجهاز الهضمي بعد فترات صيام طويلة.
نصح مجلس الصحة الخليجي عبر حسابه على منصة “إكس” ببدء تخفيف كميات الطعام في أواخر رمضان، وتناول “كعك العيد” باعتدال وبعد الوجبات الأساسية فقط.
ممارسة الرياضة
قال المجلس إن ممارسة المشي الخفيف يومياً لمدة 30 دقيقة، تساهم في تنشيط الجسم بعد فترة من الخمول خلال الصيام.
وشدد الخبراء على ضرورة شرب كميات كافية من الماء خلال الزيارات العائلية، وتجنب الإفراط في المنبهات والمشروبات الغازية.
كما ينصح بتعديل ساعات النوم تدريجيًا قبل العيد، لاستعادة الإيقاع الطبيعي للجسم والاستعداد لصلاة العيد بنشاط.
