لبشرة تكافح التجاعيد.. 4 مصادر طبيعية للحصول على الكولاجين
ويساعد الكولاجين في الحفاظ على رطوبة الجلد مما يجعله أكثر نعومة ومرونة، وأظهرت الدراسات أن تناول مكملات الكولاجين يمكن أن يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة عن طريق زيادة مرونة الجلد.
ما هو الكولاجين؟
يُعد الكولاجين البروتين الأكثر وفرة في جسم الإنسان، يشكل 60% من الغضروف ومن 70 إلى 80% من الوزن الجاف للجلد، ويظهر أيضًا في الأنسجة الضامة الأخرى، مثل الأوتار والعضلات والعظام.
يمنح الكولاجين الجسم المرونة، لكن إنتاجه يتباطأ مع التقدم في العمر، ما يؤدي إلى ظهور أعراض الشيخوخة ومعها الشعور بأوجاع وآلام أكثر من وقت مضى.
ينتج جسمك الكولاجين بشكل طبيعي، ويمكنك استهلاكه من خلال المصادر الغذائية، مثل جلد الدجاج وجلد السمك وكذلك مكملات الكولاجين.
تشتهر منتجات الكولاجين الفموية والموضعية مثل المكملات الغذائية وكريمات الوجه لعلاج علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد وفقدان ترطيب الجلد وآلام المفاصل.
مصادر الكولاجين
وبعيدًا عن المكملات، هناك عناصر طبيعية يمكن الحصول من خلالها على الكولاجين بحسب مجلس الصحة الخليجي:
- مرق العظام: من أغنى المصادر الطبيعية
- الأطعمة الغنية بالبروتين: مثل البيض ومنتجات الألبان
- فيتامين C:
- المعادن مثل الزنك والنحاس
- البرولين.. الموجود في الفطر والملفوف والفول السوداني والقمح والأسماك وبياض البيض واللحوم.
- الجليكاين.. يوجد في اللحوم الحمراء والدجاج والفول السوداني والجرانولا.
صحيفة عكاظ اليوم ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة.
