أبرز مشكلات الصحة النفسية لدى كبار السن وطرق تقديم الدعم
الصحة النفسية جزء لا يتجزأ من الصحة العامة، وتزداد أهميتها لدى كبار السن الذين يمرون بتغيرات كبيرة في حياتهم، مثل: التقاعد، فقدان الأحبة، أو مواجهة تحديات صحية.
ويؤكد مجلس الصحة الخلجي، أن هذه التغيرات قد تؤثر على حالتهم النفسية، وتزيد من خطر الإصابة بمشكلات، مثل: الاكتئاب، القلق، أو الشعور بالعزلة.
تحديات الصحة النفسية لدى كبار السن
قد يواجه كبار السن عدة عوامل تؤثر على صحتهم النفسية:
- العزلة الاجتماعية: قد يؤدي تقليل التفاعل مع الأصدقاء، أو العائلة إلى الشعور بالوحدة.
- الأمراض المزمنة: الأمراض مثل: السكري وأمراض القلب قد تسبب ضغطًا نفسيًا إضافيًا.
- فقدان الاستقلالية: مع التقدم في العمر، قد يصبح بعض كبار السن معتمدين على الآخرين في تلبية احتياجاتهم اليومية، مما يؤثر على شعورهم بالثقة، والكرامة.
دعم الصحة النفسية لدى كبار السن
تعزيز الروابط الاجتماعية:
التواصل المنتظم مع الأصدقاء، والأقارب، يقلل من الشعور بالعزلة. يمكن أيضًا تشجيعهم على الانضمام إلى نوادٍ أو مجموعات اجتماعية، حيث يمكنهم التفاعل مع أقرانهم.
ممارسة النشاط البدني، والعقلي:
التمارين البدنية مثل: المشي تعزز إفراز هرمونات السعادة وتخفف من التوتر. بالمثل، الأنشطة الذهنية مثل: القراءة، أو تعلم مهارات جديدة تساعد على تنشيط الدماغ.
تشجيع الحديث عن المشاعر:
من المهم الاستماع إلى كبار السن وتشجيعهم على التعبير عن مشاعرهم. إذا ظهرت علامات على الاكتئاب، أو القلق، ينبغي طلب المساعدة من مختص نفسي.
اتباع نمط حياة صحي:
التغذية السليمة، والنوم الجيد أساسيان للحفاظ على التوازن النفسي. كما أن قضاء الوقت في الطبيعة، أو ممارسة التأمل يمكن أن يساعد في تهدئة النفس.
تعزيز الشعور بالهدف:
يشعر كبار السن بالسعادة عندما يكون لديهم هدف يساهمون فيه، مثل: التطوع في المجتمع، أو المشاركة في نشاطات الأسرة.
صحيفة عكاظ اليوم ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة.
