أعراض الإفراط في استهلاك الأوميجا 3.. احذر خلل مناعي
المواظبة على تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 ، هي نصيحة طبية شائعة وصحيحة جدًا لكن هناك أيضًا أعراض سلبية نتيجة للإفراط في استهلاكه.
الأوميجا 3 هو نوع من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، التي تساعد في بناء اللبنات الأساسية للدهون في جسم الإنسان، بحسب ما ذكره مجلس الصحة الخليجي.
ما هي مصادر مكمّل أوميغا 3؟
- الأسماك الغنية بالدهون مثل: السالمون، السردين، التونة.
- الزيوت النباتية مثل: زيت بذور الكتان، زيت الكانولا، زيت فول الصويا.
- البذور مثل: بذور الشيا، بذور الكتان.
- المكسرات مثل: الجوز.
الإفراط في استهلاك الأوميجا 3
أشارت بعض الدراسات أن الإفراط في استهلاك أوميغا 3 قد يسبب:
- زيادة وقت النزيف بعد الإصابة بالجروح.
- إضعاف الجهاز المناعي بسبب تثبيط الاستجابة للالتهابات عند الجرعات الزائدة من المكملات.
صحيفة عكاظ اليوم ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة.
