تشنج الجفن ورعشة العين.. كيفية العلاج ومتى يكون “الأمر مقلق”؟
تشنج الجفن، أو ما يعرف برعشة العين، هو حالة شائعة وغير مقلقة في معظم الأحيان. تظهر على شكل حركة لاإرادية سريعة وخفيفة في الجفن العلوي أو السفلي، قد تستمر لدقائق معدودة أو تمتد لعدة أيام ثم تختفي فجأة كما ظهرت، دون أن تخلف أي تأثير سلبي على حاسة البصر حسب وزارة الصحة.
أبرز أسباب رعشة الجفن المفاجئة
لا يوجد سبب وحيد وراء هذه التشنجات، لكن الأطباء حددوا مجموعة من العوامل المحفزة الأكثر شيوعًا، والتي تشمل:
الإرهاق وقلة النوم
يعد الحرمان من النوم الكافي أحد أكبر المسببات.
التوتر والضغط النفسي
يؤدي التعرض للضغوط العصبية إلى تفعيل هذه الاستجابة اللإرادية في العضلات.
الإفراط في تناول الكافيين
يمكن أن estimulant المنبهات الموجودة في القهوة والشاي وغيرها إلى زيادة وتيرة التشنجات.
إجهاد العين وجفافها
نتيجة للعمل لساعات طويلة أمام الشاشات أو في أجواء جافة.
كأثر جانبي لبعض الأدوية
قد تذكر النشرة الداخلية لبعض الأدوية هذا العرض كأحد آثاره الجانبية المحتملة.
كيفية علاج تشنج الجفن والتخلص منه
عادة ما تزول رعشة الجفن من تلقاء نفسها دون الحاجة إلى تدخل طبي. ومع ذلك، يمكنك اتباع هذه النصائح البسيطة والفعالة لتسريع عملية التعافي والوقاية من حدوثها مجددًا:
الحصول على قسط كافٍ من النوم
إذ يعد هذا هو خط الدفاع الأول والأهم.
إدارة التوتر
through ممارسة تمارين التنفس، أو اليوغا، أو القيام بأنشطة تساعد على الاسترخاء.
تدليك المنطقة برفق: استخدام إصبعك لتدليك الجفن بلطف يمكن أن يساعد في إرخاء العضلة المتشنجة.
تقليل استهلاك المشروبات المنبهة
كالقهوة والشاي والمشروبات الطاقة.
ترطيب العين
باستخدام قطرات الدموع الاصطناعية خاصة إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً أمام الحاسوب.
إذا استمر التشنج لفترة طويلة بشكل غير معتاد، أو أصبح يؤثر على قدرتك على الرؤية أو أغلق الجفن بالكامل، فمن المستحسن استشارة طبيب مختص لاستبعاد أي أسباب أخرى.
صحيفة عكاظ اليوم ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة.
