السمنة في الخليج أعلى من المعدل العالمي.. الأعراض والمضاعفات الصحية

أفاد مجلس الصحة لدول مجلس التعاون، بأن السمنة تراكم غير طبيعي أو مفرط للدهون يشكّل خطورة على الصحة وقد تضاعفت عالميا منذ عام 1990.

وأكد المجلس، عبر منصة إكس، أن الخليج يسجل معدلات أعلى من المعدل العالمي في السمنة.

وأوضح المجلس أن أكثر من 390 مليون طفل ومراهق يعانون من زيادة الوزن في عام 2022، منهم 1600 مليون مصابون بالسمنة، فيما وصل معدل السمنة في الخليج 23.6 (العالمي 12.9%).

الأعراض الجسدية والنفسية

1. زيادة الدهون
2. قلة الثقة
3. ضيق التنفس
4. القلق والاكتئاب
5. آلام المفاصل
6. ضعف التحصيل

المضاعفات الصحية

1. أمراض القلب وارتفاع الضغط
2. السكري النوع الثاني
3. اضطرابات هرمونية وتكيس المبايض
4. التهابات وآلام المفاصل

الوقاية من السمنة

أوصى مجلس الصحة الخليجي باتباع نمط حياة متوازن يجمع بين التغذية الصحية والنشاط البدني المنتظم للوقاية من السمنة وتعزيز الصحة العامة.

وتشمل التوصيات ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعيًا للبالغين، و60 دقيقة يوميًا للأطفال والمراهقين وكبار السن من الأنشطة المتوسطة إلى العالية الشدة، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة أو السباحة.

نظام غذائي متوازن

كما نصح بتبني نظام غذائي متنوع ومتوازن يعتمد على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية، مع الحد من تناول السكريات المضافة والمشروبات المحلاة والدهون المشبعة، ويساعد النوم الكافي وإدارة التوتر على تنظيم الشهية ودعم نمط الحياة الصحي.

وأكد المجلس أن الوقاية تبدأ من العادات اليومية البسيطة، مثل اختيار الطعام الصحي، ومراقبة فترات الجلوس الطويلة، وتقليل وقت الشاشات، ما يسهم في تعزيز الصحة الجسدية والنفسية ويقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مستقبلاً.