قال مجلس الصحة الخليجي إن عسر الهضم في الغالب لا يكون خطيرًا، ولكن في حالات نادرة قد يكون مؤشرًا على حالة صحية أكثر خطورة مثل القرحة أو مشكلات في الجهاز الهضمي.
وأضاف: “يمكن الوقاية منه عن طريق اتباع نظام غذائي صحي، وتجنّب الأطعمة والمشروبات المسببة للمشكلة، وإدارة التوتر والقلق”.
وتابع: “يختلف العلاج من شخص لآخر، ولكن مضادات الحموضة، والتغييرات الغذائية تعد من أكثر الطرق فعالية للتعامل مع عسر الهضم”.
ووفق المجلس عسر الهضم هو اضطراب شائع بين البالغين يتمثل في الشعور بالألم، أو الانزعاج بعد تناول الطعام في الجزء العلوي من البطن.
أنواع عسر الهضم
- عرضيًا: يحدث بشكل متقطع وغير مستمر.
- مزمنًا: يكون مشكلة دائمة تؤثر على جودة حياة المصاب.
أعراض عسر الهضم
- صعوبة في البلع.
- ضيق في التنفس.
- شعور بضيق في الصدر.
- غثيان وقيء مستمر.
- فقدان غير مبرر للوزن.
- براز دموي أو أسود.
- ألم حاد مفاجئ في البطن.
- اصفرار العينين أو الجلد (اليرقان).
أسباب عسر الهضم
العادات الغذائية:
- تناول كميات كبيرة من الطعام.
- تناول الطعام بشكل سريع.
- شرب الكثير من المشروبات المحتوية على الكافيين.
- الأطعمة المليئة بالدهون والتوابل.
العوامل الصحية:
- ارتجاع الحمض المعدي (GERD).
- قرحة المعدة أو الأمعاء.
- التهابات في المعدة.
- عدوى بكتيرية في المعدة (بكتيريا هليكوباكتر بيلوري).
- التهاب أو حصى المرارة.
- التهاب البنكرياس.
- بطء حركة الطعام من المعدة (خزل المعدة) الشائع لدى مرضى السكري.
العوامل النفسية:
- التوتر والقلق.
العوامل الأخرى:
- التدخين.
- تناول بعض الأدوية مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs).
علاج عسر الهضم
عن طريق التغييرات الغذائية واتباع نمط حياة صحي من خلال:
- تجنّب الأطعمة والأدوية المسببة لعسر الهضم.
- تناول وجبات صغيرة متكررة قليلة الدهون خلال اليوم عوضاً عن وجبات كبيرة.
- مضغط الطعام جيداً وتناول الطعام ببطء.
- شرب الماء بانتظام والتقليل من شرب المشروبات المحتوية على الكافيين.
- ممارسة الرياضة قبل الطعام أو بعده بساعة على الأقل.
- تجنب التدخين.
