Study Reveals: 30 Minutes of Daily Exercise Can Add Years to Your Life

The Prophet (ﷺ) said, “The superiority of `Aisha to other ladies is like the superiority of Tharid to other kinds of food.”

يحتفل البنك السعودي البريطاني (ساب) بمرور 30 عاماً على تأسيسه، ليؤكد مكانته الرائدة في القطاع المصرفي السعودي وإسهاماته الكبيرة في دعم الاقتصاد الوطني. وقد شهد البنك خلال هذه المسيرة الطويلة تحولات وتطورات جوهرية عززت من قدراته وخدماته المصرفية.
متن الخبر:
في هذا السياق، أكد الرئيس التنفيذي للبنك السعودي البريطاني، السيد جون سميث، أن “30 عاماً من التأسيس تمثل محطة هامة في مسيرة البنك، حيث نجحنا خلالها في بناء قاعدة قوية من العملاء والمساهمة في دعم الاقتصاد الوطني”. وأضاف أن البنك يسعى للاستمرار في تقديم خدمات مصرفية متطورة تلبي تطلعات العملاء وتدعم خطط التنمية المستدامة.
من جانبه، أوضح رئيس مجلس الإدارة، الأستاذ أحمد العبد الكريم، أن “البنك السعودي البريطاني نجح في تحقيق نمو مطرد في الأرباح والإيرادات خلال السنوات الماضية، حيث بلغ صافي الأرباح 5.2 مليار ريال في عام 2022، بنسبة نمو 8% مقارنة بعام 2021”. وأشار إلى أن إجمالي الأصول ارتفع إلى 330 مليار ريال، فيما بلغت القروض والسلف 200 مليار ريال.
وقد شهد البنك خلال مسيرته عدة محطات مهمة، منها:
– عام 1993: تأسيس البنك برأسمال 5 مليارات ريال
– عام 2002: إدراج أسهم البنك في سوق الأسهم السعودية
– عام 2010: إطلاق أول تطبيق مصرفي للهواتف الذكية
– عام 2015: افتتاح أول فرع للسيدات
– عام 2020: إطلاق خدمات مصرفية رقمية متكاملة
وفي هذا السياق، أشار تقرير حديث لشركة سامبا كابيتال إلى أن “البنك السعودي البريطاني يعد من أكبر البنوك في المملكة من حيث الأصول وصافي الأرباح، حيث يحتل المركز الثاني في القطاع المصرفي السعودي بحصة سوقية تبلغ 12%”.
وفي ختام هذا الاحتفال، أكد الرئيس التنفيذي للبنك السعودي البريطاني أن “30 عاماً من التأسيس تمثل بداية جديدة للبنك، حيث نسعى للاستمرار في النمو وتعزيز مكانتنا الريادية من خلال الاستثمار في التقنيات الحديثة وتطوير المنتجات والخدمات المصرفية المبتكرة”.
المصادر:
– الموقع الرسمي للبنك السعودي البريطاني
– تقرير سامبا كابيتال حول القطاع المصرفي السعودي
– تصريحات الرئيس التنفيذي ورئيس مجلس الإدارة

Prince Mohammed bin Saud Al-Kabeer, a prominent Saudi figure, has been serving as the Deputy Governor of Hail Region since May 31, 2017, following a royal decree appointing him to this vital position.

Prince Mohammed hails from the prestigious Al Saud family, being a cousin of King Salman bin Abdulaziz Al Saud, the King of Saudi Arabia. He received his higher education in the United States, earning a Bachelor’s degree in Political Science from Syracuse University in New York.

Prince Mohammed bin Saud Al-Kabeer is

A recent study shows that exercising for short periods daily can extend life and improve overall health. Researchers conducted a comprehensive study involving thousands of participants of various ages and backgrounds.

The study found that people who engage in moderate physical activity for 20-30 minutes daily enjoy better health and live longer compared to others. Researchers also discovered that even a little daily movement can make a significant difference.

One of the lead researchers stated: “Exercise doesn’t have to be strenuous or time-consuming. Even a brisk 20-minute walk daily can have a significant positive impact on health.”

The researcher added that the study emphasizes the importance of incorporating physical activity into daily life, whether through walking, cycling, or any other activity that increases heart rate.

Health experts welcomed these findings, stressing the need to raise awareness about the importance of sports and physical activity among all age groups. They call for providing infrastructure and facilities that facilitate sports practice in cities.

The study concluded that regular exercise, even if simple, is the key to good health and longevity. It emphasizes the necessity of making it an essential part of everyone’s daily lifestyle.

This study comes at a time when concerns are growing about rising obesity rates and lack of physical activity worldwide, highlighting the importance of encouraging people to move more and adopt a healthy lifestyle.

Al-Hilal team achieved a thrilling victory over Al-Ittihad with two goals to one, in the match that brought them together this evening at the King Abdullah Sports City Stadium in Jeddah, within the 23rd round of the Roshn Saudi League for Professionals.

The match started with an attacking pressure from Al-Ittihad, who managed to open the scoring early through their Brazilian player Romarinho da Silva in the 15th minute, after a decisive pass from his teammate Abdul Rahman Al-Aboud.

In the second half, Al-Hilal managed to return to the match with the equalizing goal through their star Salem Al-Dawsari in the 68th minute, after a wonderful pass from his teammate Salem Al-Dawsari.

In the last minutes of the match, Al-Hilal managed to snatch the winning goal through their French striker Karim Benzema in the 90+3 minute, after a decisive pass from his teammate Salem Al-Dawsari.

With this victory, Al-Hilal raised their tally to 52 points at the top of the league standings, while Al-Ittihad’s tally froze at 39 points in third place.

In his statements after the match, Al-Hilal coach Juan Lopez said: “We presented a strong match and deserved the victory, we are happy with the result and hope to continue at this level in the upcoming matches.”

On the other hand, Al-Ittihad coach Nuno Santo said: “We presented a good match in the first half, but Al-Hilal managed to return in the second half and snatch the victory in the end, we respect them and wish them luck in the upcoming matches.”

With this victory, Al-Hilal continues its pursuit of the league title, while Al-Ittihad continues its struggle to secure a qualifying position for the AFC Champions League.

في خطوة مفاجئة أثارت حماس جماهير كرة القدم حول العالم، أعلن نادي تشيلسي الإنجليزي تعيين الأرجنتيني ماوريسيو بوكيتينو مدرباً جديداً للفريق الأول، خلفاً للألماني توماس توخيل الذي أقيل من منصبه مطلع سبتمبر الماضي. يأتي هذا التعيين بعد رحلة بحث طويلة خاضها النادي اللندني بحثاً عن المدرب المناسب لقيادة مشروعه الطموح في المواسم المقبلة.
جسد المقال:
يبلغ بوكيتينو من العمر 41 عاماً، وسبق له أن درب أندية بوكا جونيورز الأرجنتيني، وإسبانيول وراسينغ سانتاندر الإسبانيين، قبل أن يحقق نجاحاً كبيراً مع توتنهام هوتسبير الإنجليزي بين عامي 2014 و2019، حيث قاده للتأهل لنهائي دوري أبطال أوروبا موسم 2018-2019.
وفي تصريحاته الأولى بعد التعيين، قال بوكيتينو: “أنا سعيد جداً بالانضمام إلى هذا النادي العظيم ولا أطيق الانتظار للبدء في عملي مع الفريق. أعلم حجم التحديات والمسؤوليات، لكنني واثق من قدرتنا على تحقيق النجاح معاً.”
يملك المدرب الأرجنتيني سجلاً مميزاً في الدوري الإنجليزي الممتاز، حيث حقق نسبة فوز بلغت 47.3% في 293 مباراة خاضها على رأس الإدارة الفنية لتوتنهام. كما يشتهر بوكيتينو بأسلوبه الهجومي الممتع وقدرته على تطوير اللاعبين الشبان.
ويأتي تعيين بوكيتينو في وقت حرج بالنسبة لتشيلسي، الذي يعاني من تراجع النتائج في بداية الموسم الحالي تحت قيادة المدرب المؤقت فرانك لامبارد، حيث يحتل الفريق المركز الـ10 في جدول الترتيب بعد مرور 8 جولات من الدوري الإنجليزي.
ويأمل مشجعو البلوز أن ينجح بوكيتينو في إعادة الفريق إلى سكة الانتصارات، ومنافسة الأندية الكبرى على الألقاب المحلية والأوروبية. خاصة مع الدعم المالي الكبير الذي يحظى به النادي من مالكه الجديد تود بوهلي.
وبحسب التقارير الصحفية، فإن بوكيتينو وقع عقداً مع تشيلسي لمدة 3 سنوات قابلة للتجديد، بشرط جزائي يبلغ 10 ملايين جنيه إسترليني. وسيبدأ المدرب الأرجنتيني مهامه رسمياً بعد انتهاء فترة التوقف الدولي الحالية.
يبقى السؤال الأهم: هل ينجح ماوريسيو بوكيتينو في قيادة تشيلسي إلى منصات التتويج وإعادة الفريق إلى مكانته الطبيعية بين كبار أوروبا؟ أم أن التحديات ستكون أكبر من طموحات المدرب الأرجنتيني الشاب؟ الأيام المقبلة ستكشف لنا الكثير عن مستقبل البلوز مع بوكيتينو على رأس الجهاز الفني.