دراسة جديدة: 15 دقيقة من الحركة اليومية تحسّن الصحة وتطيل العمر

الرياض: كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في مجال الصحة العامة عن نتائج مهمة تتعلق بتأثير الحركة اليومية البسيطة على صحة الإنسان بشكل عام.
وأظهرت الدراسة التي نشرت نتائجها مؤخراً أن إضافة 15 دقيقة فقط من الحركة الخفيفة إلى الروتين اليومي يمكن أن يحسّن الصحة بشكل ملحوظ ويساهم في إطالة متوسط العمر المتوقع.
وأوضح الباحثون أن الأنشطة البسيطة مثل المشي السريع أو صعود الدرج أو حتى الأعمال المنزلية الخفيفة يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً في الصحة العامة للإنسان.
وأكدت الدراسة أن هذه النتائج تنطبق على جميع الفئات العمرية وأنصاف الأعمار، مما يجعلها توصية مهمة للجميع بغض النظر عن مستوى لياقتهم البدنية الحالي.
وخلص الباحثون إلى أن هذه النتائج تؤكد أهمية دمج الحركة في الحياة اليومية، حتى لو كانت بكميات صغيرة، كونها تساهم في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة وتحسين جودة الحياة بشكل عام.

صحيفة عكاظ اليوم ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة.

اخبار تهمك

  • مواضيع مدرسية حيوية تتصدر اهتمامات يوم 22 فبراير

    شهدت مدارس المملكة العربية السعودية يوم 22 فبراير 2024 نقاشات مكثفة حول عدة قضايا تربوية أساسية، أبرزها موضوعات النزاهة الأكاديمية، ودور المعلمين في المجتمع، والمناهج التعليمية، والاختبارات الموحدة.
    أكدت إدارة التعليم في الرياض على أهمية تعزيز قيم النزاهة الأكاديمية بين الطلاب، مشددة على ضرورة مواجهة ظاهرة الغش بكل حزم. وفي تصريح للمتحدث الرسمي باسم الإدارة، قال: “نعمل على تطبيق أنظمة صارمة للحفاظ على نزاهة الاختبارات وضمان تكافؤ الفرص أمام جميع الطلاب.”
    وشهد اليوم أيضاً فعاليات خاصة للاحتفاء بالمعلمين وتكريم دورهم المحوري في بناء الأجيال. نظمت العديد من المدارس فعاليات ثقافية وفنية للتعبير عن الامتنان والتقدير للمعلمين، بحضور أولياء الأمور وقيادات التعليم.
    وفي سياق متصل، طرحت عدة مدارس أسئلة حول مناهجها الدراسية، مطالبة بمراجعتها وتطويرها بما يتماشى مع متطلبات العصر الحديث. كما تم التطرق إلى أهمية الاختبارات الموحدة كأداة لقياس مستوى التحصيل العلمي، مع التأكيد على ضرورة تطبيقها بطريقة عادلة وشفافة.
    وفي الوقت نفسه، ناقشت بعض المدارس قضايا تتعلق بالموارد التعليمية، مثل توفير الكتب المدرسية ووسائل التعلم الحديثة، والتحديات التي تواجهها في هذا الصدد.
    يأتي هذا النقاش في إطار الجهود المستمرة لتطوير المنظومة التعليمية في المملكة، تماشياً مع رؤية المملكة 2030 التي تهدف إلى بناء جيل متعلم وقادر على مواجهة تحديات المستقبل.

  • Saudi Arabia – October 15, 2023

    Saudi Arabia – October 15, 2023

    In an achievement added to the record of Saudi women’s contributions, Maryam bint Abdullah successfully founded a tech startup specializing in developing artificial intelligence solutions, becoming one of the leading female entrepreneurs in the Kingdom.

    Maryam’s journey began five years ago when she decided to leave her job as a software engineer at a global company to venture into entrepreneurship. Maryam says: “It was a turning point in my life when I decided to transform my passion for technology into a business project that serves society.”

    During the first years, Maryam faced several challenges, most notably the difficulty of obtaining necessary funding. She adds: “We had to prove the viability of our idea to investors, which required a lot of patience and persistence.”

    Maryam successfully overcame this phase and secured funding worth 5 million Saudi riyals from the Public Investment Fund. Within just two years, her company grew to employ 50 people, 70% of whom were Saudi women.

    Statistics indicate that Maryam’s company successfully developed 15 different technological solutions, 10 of which were adopted by major companies in the Kingdom. The company also won the Best Startup Award in the field of artificial intelligence during the Riyadh Technology Exhibition 2023.

    Maryam emphasizes the importance of women’s role in the technology sector, saying: “We need more women in science, technology, engineering, and mathematics fields. Saudi women have the abilities and skills necessary to lead the technological transformation in the Kingdom.”

    Today, Maryam’s company is preparing to launch a new product based on augmented reality technologies, aimed at facilitating distance learning. Maryam says: “We aspire to be part of the Kingdom’s Vision 2030 in building an advanced digital economy.”

    Maryam’s success story serves as an example for ambitious Saudi youth, especially women, who seek to make their mark in the rapidly evolving world of technology.

  • إقالة صالح المغامسي من منصبه كمحافظ للخرج

    أصدر خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، أمراً ملكياً بإعفاء صالح بن عبدالرحمن بن سليمان المغامسي من منصبه كمحافظ لمحافظة الخرج، وتعيين فهد بن محمد بن عبدالرحمن بن داحس بدلاً منه.
    جاء هذا القرار ضمن سلسلة من الأوامر الملكية التي صدرت يوم الأربعاء 4 أكتوبر 2023، والتي شملت إعفاء عدد من الأمراء ونواب الوزراء وتعيين بدلاء لهم.
    وعبر المغامسي عن شكره وتقديره لخادم الحرمين الشريفين وولي عهده الأمين على الثقة التي أوليت له، متمنياً التوفيق للأمير فهد بن داحس في مهامه الجديدة.
    يُذكر أن المغامسي تولى منصب محافظ الخرج منذ عام 2015، وخلال فترة توليه شهدت المحافظة العديد من المشاريع التنموية والخدمية.

  • يوم التأسيس: المملكة تحتفي بجذورها التاريخية العريقة

    في يوم الأربعاء، احتفلت المملكة العربية السعودية بيوم التأسيس، الذي يوافق 22 فبراير من كل عام، ويعود إلى عام 1727م عندما أسس الإمام محمد بن سعود الدولة السعودية الأولى، التي استمرت حتى عام 1818م.
    وقد أعرب خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز عن اعتزازه وفخره بتاريخ الدولة السعودية الأولى ورموزها في كلمة له بهذه المناسبة، فيما أكد ولي العهد الأمير محمد بن سلمان على عمق التاريخ والحضارة للمملكة، مهنئاً الشعب السعودي بهذه المناسبة.
    وتضمنت الاحتفالات، التي استمرت لأيام عديدة، عروضاً للألعاب النارية في مختلف مناطق المملكة، بالإضافة إلى عروض الطائرات المسيرة والعروض العسكرية. كما شهدت العديد من المناطق والمدن احتفالات شعبية حاشدة.
    ويأتي يوم التأسيس ليؤكد على الروابط الوثيقة بين المواطنين والقيادة، وفقاً لتصريحات مسؤولين سعوديين. وقد تم الاحتفال بهذه المناسبة لأول مرة في عام 2022، بعد إصدار العاهل السعودي مرسوماً ملكياً باعتماد يوم 22 فبراير من كل عام يوماً لذكرى تأسيس الدولة السعودية.
    وتعد هذه المناسبة فرصة لتسليط الضوء على التاريخ العريق للمملكة ودورها المحوري في المنطقة، وكذلك للتأكيد على استمرارية الدولة السعودية عبر ثلاثة قرون من الزمن، منذ تأسيسها على يد الإمام محمد بن سعود في منتصف عام 1727م الموافق للثاني من شهر شعبان عام 1139هـ.

  • اليوم الوطني السعودي: 93 عاماً من البناء والإنجازات

    تحتفل المملكة العربية السعودية اليوم باليوم الوطني الـ93، الذي يوافق 22 فبراير من كل عام، إحياءً لذكرى توحيد المملكة على يد الملك عبد العزيز بن عبد الرحمن آل سعود عام 1932م.
    وفي كلمة متلفزة بمناسبة اليوم الوطني، أكد العاهل السعودي الملك سلمان بن عبد العزيز آل سعود أن “المملكة تسير بخطى واثقة نحو تحقيق رؤية 2030 وصولاً لأهدافها الطموحة”، مشيداً بالإنجازات التنموية الشاملة التي تحققت خلال السنوات الماضية.
    من جانبه، قال ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان في تغريدة على تويتر: “نحتفل اليوم بذكرى توحيد هذه البلاد المباركة على يد المؤسس الملك عبد العزيز، ونستذكر تضحياته الجسام في سبيل رفعة الوطن”.
    وشهدت المملكة خلال السنوات الأخيرة طفرة تنموية كبرى، حيث بلغ حجم الاستثمارات الحكومية نحو 3.2 تريليون ريال (853 مليار دولار)، وفق بيانات وزارة المالية السعودية. كما ارتفع الناتج المحلي الإجمالي من 2.3 تريليون ريال في 2016 إلى 3.1 تريليون ريال في 2022، بحسب بيانات الهيئة العامة للإحصاء.
    وتضمنت خطة التنمية مشروعات عملاقة مثل مشروع “نيوم” بتكلفة 500 مليار دولار، ومشروع البحر الأحمر السياحي، إضافة إلى توسعة الحرمين الشريفين وإنشاء مدينة الملك عبد الله الاقتصادية.
    ويأتي اليوم الوطني هذا العام في ظل استمرار تطبيق رؤية المملكة 2030، التي تهدف لتنويع مصادر الدخل وتقليل الاعتماد على النفط، حيث ارتفعت مساهمة القطاع غير النفطي في الناتج المحلي الإجمالي من 37% في 2016 إلى 47% في 2022.
    كما شهدت المملكة خلال السنوات الأخيرة إصلاحات اجتماعية واقتصادية واسعة، تمثلت في السماح للمرأة بقيادة السيارة، وإطلاق التأشيرة السياحية، وتنظيم الحفلات الغنائية والمهرجانات الترفيهية، إضافة إلى إطلاق برنامج الإصلاح الاقتصادي “رؤية المملكة 2030”.
    وتحتفل المملكة بهذه المناسبة الغالية بفعاليات وطنية متنوعة في مختلف المناطق، تشمل عروضاً جوية وبرية وبحرية، وحفلات موسيقية، وعروض ألعاب نارية، إضافة لإضاءة معالم المملكة باللون الأخضر، لون علم المملكة.
    وفي الختام، يجسد اليوم الوطني السعودي الـ93 عاماً من البناء والإنجازات التنموية الشاملة التي تحققت في عهد الملك سلمان بن عبد العزيز وولي عهده الأمير محمد بن سلمان، في إطار السعي لتحقيق رؤية المملكة الطموحة 2030.

  • A Debtor of Invoice No. 256b3872b1… A Humanitarian Case Calling for Social Solidarity

    The Ministry of Human Resources and Social Development in Saudi Arabia has announced a touching humanitarian case under the “In-Difficulty Bill” initiative, identifying bill number 256b3872b1 for a financially distressed individual. This announcement is part of the ministry’s efforts to support the most needy groups and enhance social solidarity among community members.

    The case involves bill number 256b3872b1, representing a financial amount owed by a person facing economic difficulties. This initiative is part of the “In-Difficulty Bill” program launched by the Ministry of Human Resources and Social Development to help individuals suffering from financial hardship and inability to pay their financial obligations.

    The “In-Difficulty Bill” initiative aims to achieve several main objectives, most notably:
    1. Providing financial support to distressed individuals
    2. Enhancing the spirit of social solidarity in Saudi society
    3. Alleviating financial burdens on citizens with limited income
    4. Achieving social and economic balance in the Kingdom

    According to the latest statistics from the Ministry of Human Resources and Social Development, the “In-Difficulty Bill” initiative has helped more than 5,000 distressed cases during the past year, with total amounts exceeding 50 million Saudi riyals.

    The ministry takes several measures to ensure the success of the initiative, including:
    – Verifying the authenticity of submitted cases
    – Coordinating with relevant government agencies
    – Raising awareness of the importance of social solidarity
    – Providing multiple communication channels to receive requests for assistance

    Timeline:
    – Launch of the “In-Difficulty Bill” initiative – December 2019
    – Announcement of case number 256b3872b1 – March 2024
    – Achieving tangible achievements in helping distressed cases

    The Ministry of Human Resources and Social Development confirms its continued support for the “In-Difficulty Bill” initiative and encourages community members to participate in it. This initiative comes as part of the Kingdom’s Vision 2030, which aims to enhance social cohesion and achieve sustainable development. We invite all members of society to contribute to this humanitarian initiative to support their distressed brothers and strengthen the values of social solidarity and solidarity.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *