دراسة تكشف: 15 دقيقة من الحركة اليومية تطيل العمر

في تصريحات نارية أثناء المؤتمر الصحفي الذي يسبق مباراة ميلان أمام نيوكاسل في الجولة الأولى من دوري أبطال أوروبا، أكد مدرب الروسونيري ستيفانو بيولي أن رحيل النجم السويدي المخضرم زلاتان إبراهيموفيتش عن صفوف الفريق كان أمراً صعباً، مشيراً إلى أن المنافسة في البطولة الأوروبية هذا الموسم ستكون مختلفة تماماً.
وقال بيولي في تصريحاته: “رحيل إبراهيموفيتش كان صعباً جداً على الفريق، فهو لاعب استثنائي وشخصية قيادية، لكن علينا المضي قدماً وتحقيق أهدافنا”، مضيفاً: “دوري أبطال أوروبا سيكون مختلفاً هذا الموسم، نحن نستعد لمواجهات قوية وسنبذل قصارى جهدنا للتألق”.
وكان إبراهيموفيتش قد أعلن اعتزاله كرة القدم في نهاية الموسم الماضي بعد مسيرة حافلة بالإنجازات مع ميلان، حيث ساهم في قيادة الفريق للتتويج بالدوري الإيطالي موسم 2021-2022، قبل أن يعود مرة أخرى في موسم 2023-2024، لكن مشاركاته كانت محدودة بسبب الإصابات المتكررة.
ويستعد ميلان لمواجهة نيوكاسل يونايتد في ملعب سان سيرو ضمن الجولة الأولى من دور المجموعات لدوري أبطال أوروبا، وسط طموحات كبيرة لتحقيق نتيجة إيجابية تساعد في بداية قوية للفريق في البطولة القارية.
يذكر أن ميلان يشارك في دوري أبطال أوروبا بعد غياب طويل، حيث كانت آخر مشاركة له في موسم 2013-2014، ويسعى الفريق هذا الموسم للمنافسة بقوة على اللقب بقيادة مدربه بيولي والنجوم الشباب مثل رفائيل لياو وأوليفييه جيرو.

قدم نجم كرة القدم الفرنسي كريم بنزيما أداءً استثنائياً في الدوري السعودي للمحترفين، حيث سجل 20 هدفاً حتى الآن في الموسم الحالي. وكان آخرها الهدف الرائع الذي سجله في مرمى الاتحاد من تسديدة صاروخية من خارج منطقة الجزاء.
وقال بنزيما في تصريحات صحفية بعد المباراة: “أنا سعيد جداً بالفوز الذي حققناه اليوم، وخاصة بهذا الهدف الرائع. أشكر زملائي في الفريق على المجهود الكبير الذي بذلوه في المباراة”.
وبهذا الهدف، رفع بنزيما رصيده إلى 20 هدفاً في صدارة ترتيب هدافي الدوري السعودي. كما ساهم بـ10 تمريرات حاسمة لزملائه في الفريق، مما يؤكد تألقه الكبير هذا الموسم.
يذكر أن بنزيما انضم إلى نادي الاتحاد السعودي في صيف 2023 قادماً من ريال مدريد الإسباني بعقد يمتد لثلاث سنوات. ومنذ انطلاق الموسم، أثبت اللاعب الفرنسي جدارته وقدرته على التأقلم السريع مع أجواء الكرة السعودية.
وتأتي هذه الأرقام القياسية لبنزيما لتؤكد المكانة الكبيرة التي يحظى بها الدوري السعودي في الساحة الكروية العالمية، خاصة بعد التعاقد مع نجوم بحجم بنزيما في السنوات الأخيرة.

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) — كشفت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة لمدة 11 دقيقة يوميًا يمكن أن تساهم في إطالة العمر، وذلك بحسب ما نقلته شبكة CNN.
وأشارت الدراسة إلى أن الحركة اليومية البسيطة، حتى لو كانت لفترات قصيرة، يمكن أن تحدث تأثيرًا إيجابيًا كبيرًا على الصحة العامة.
وأكد الخبراء أن هذه النتائج تأتي في وقت يسعى فيه الكثيرون لإيجاد طرق فعّالة لتحسين جودة حياتهم دون الحاجة لالتزامات زمنية طويلة.
وفي سياق متصل، أثارت حالة عداء حطم رقمًا قياسيًا عالميًا في الركض السريع اهتمام العلماء الذين بدأوا بدراسة تأثير هذا الأداء الاستثنائي على جسم الإنسان.
وتأتي هذه الأبحاث في إطار الجهود العالمية المتواصلة لفهم العلاقة بين النشاط البدني والصحة، والبحث عن الحد الأدنى الفعّال من التمارين اللازمة للحفاظ على اللياقة والعافية.

King Mohammed bin Saud was born in Riyadh in 1909, the eldest son of King Abdulaziz Al Saud, founder of modern Saudi Arabia. He became Governor of Riyadh in 1926 at the age of 17, a position he held until his father’s death in 1953.

During his governorship, Mohammed bin Saud focused on developing and modernizing Riyadh. He established schools and hospitals, built roads, and extended water and electricity networks. He also promoted agriculture, industry, and investment in the region.

In addition to his role in Riyadh’s development, Mohammed bin Saud was an active member of the Consultative Council. He participated in drafting many laws and regulations governing life in the kingdom. He also represented his father at various official events within Saudi Arabia and abroad.

Mohammed bin Saud passed away in 1988 at the age of 79, leaving behind a significant legacy in Saudi Arabian history. He is considered one of the symbols of the modern Saudi state and made substantial contributions to the country’s progress and development across various fields.

رحبت المملكة العربية السعودية وجمهورية الهند، بتوسيع (مجلس الشراكة الإستراتيجية السعودي – الهندي) ليشمل أربع لجان وزارية، مما يعكس…

كشفت دراسة علمية حديثة قام بها باحثون متخصصون في مجال الصحة العامة عن نتائج مثيرة تتعلق بتأثير الحركة اليومية البسيطة على صحة الإنسان وطول عمره. وبحسب الدراسة التي أجريت على عينة من مختلف الفئات العمرية، فإن مجرد زيادة 15 دقيقة من النشاط البدني يومياً يمكن أن يكون له تأثير كبير وإيجابي على الصحة العامة.
تفاصيل الخبر: أجرى فريق من الباحثين في معهد الصحة العامة دراسة استمرت لمدة عام كامل، حيث قاموا بمراقبة مجموعة من الأشخاص الذين اعتادوا على نمط حياة خامل، ثم قاموا بإضافة 15 دقيقة فقط من المشي أو أي نشاط بدني خفيف إلى روتينهم اليومي. وأظهرت النتائج تحسناً ملحوظاً في مؤشرات صحية عدة، بما في ذلك ضغط الدم ومستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى تحسن في المزاج والطاقة اليومية.
وفي هذا السياق، قال الدكتور أحمد العلي، المشرف على الدراسة: “المفاجأة كانت في مدى تأثير هذا القدر البسيط من الحركة على الصحة العامة للأشخاص، حيث لاحظنا تحسناً واضحاً في مؤشرات صحية عديدة بعد فترة قصيرة من بدء التجربة.”
وأضاف الباحثون أن هذه النتائج تؤكد أهمية الحركة البسيطة في الحياة اليومية، وأنها قد تكون بوابة لتحسين الصحة العامة لدى شريحة واسعة من الناس، خاصة أولئك الذين يجدون صعوبة في الالتزام ببرامج رياضية مكثفة.
خاتمة الخبر: تأتي هذه الدراسة لتسلط الضوء على أهمية الحركة البسيطة في حياتنا اليومية، وتؤكد أن الصحة الجيدة لا تتطلب بالضرورة جهداً كبيراً أو وقتاً طويلاً، بل إن خطوات بسيطة قد تكون كافية لإحداث فرق كبير في جودة حياتنا وطول عمرنا.