A recent scientific study conducted by public health experts has revealed intriguing findings about the impact of simple daily movement on human health and longevity. According to the study, which involved participants from various age groups, adding just 15 minutes of physical activity daily can have a significant positive effect on overall health.

The study, conducted by a team of researchers at the Public Health Institute over a year-long period, monitored individuals who were accustomed to a sedentary lifestyle. The participants were asked to incorporate 15 minutes of walking or light physical activity into their daily routine. The results showed notable improvements in several health indicators, including blood pressure and blood sugar levels, as well as enhanced mood and daily energy levels.

Dr. Ahmed Al-Ali, the study’s supervisor, commented: “The surprise was in the extent of the impact this small amount of movement had on the overall health of the individuals. We observed clear improvements in multiple health indicators after a short period of starting the experiment.”

The researchers added that these findings emphasize the importance of simple movement in daily life and could serve as a gateway to improving public health for a wide range of people, especially those who find it challenging to commit to intensive exercise programs.

This study highlights the significance of simple movement in our daily lives, confirming that good health doesn’t necessarily require great effort or long periods of time. Small steps can be sufficient to make a significant difference in our quality of life and longevity.

حقق نادي الهلال السعودي فوزاً مهماً على نظيره الاتحاد بهدفين نظيفين في المباراة التي جمعت بينهما ضمن منافسات الجولة الـ17 من دوري روشن السعودي، ليحافظ على صدارته للدوري برصيد 42 نقطة.
وكان الشوط الأول قد انتهى بالتعادل السلبي، قبل أن ينجح الهلال في تسجيل هدفين في الشوط الثاني عن طريق سالم الدوسري وعبدالله عطيف في الدقيقتين 74 و90 على التوالي.
وبهذا الفوز، رفع الهلال رصيده إلى 42 نقطة في صدارة الدوري، بفارق 3 نقاط عن أقرب ملاحقيه النصر، فيما تجمد رصيد الاتحاد عند 30 نقطة في المركز الرابع.
وأعرب مدرب الهلال رازفان لوشيسكو عن سعادته بالفوز، مشيراً إلى أن فريقه قدم مباراة كبيرة أمام خصم صعب.
وقال لوشيسكو في المؤتمر الصحفي بعد المباراة: “قدمنا مباراة كبيرة أمام فريق قوي ومنظم. كنا نستحق الفوز والنقاط الثلاث”.
وأضاف: “أشكر اللاعبين على الجهد الكبير الذي بذلوه في المباراة. نواصل المشوار نحو تحقيق اللقب”.
من جانبه، اعترف مدرب الاتحاد نونو سانتو بأحقية الهلال بالفوز، موضحاً أن فريقه لم يكن في يومه.
وقال سانتو: “الهلال كان الأفضل والأحق بالفوز. لم نظهر بالمستوى المطلوب وخسرنا نقاط المباراة”.
وأضاف: “سنعمل على تصحيح الأخطاء والعودة بقوة في المباريات المقبلة”.
وبهذا الفوز، يواصل الهلال انطلاقته القوية في الدوري، حيث حقق 13 انتصاراً مقابل 3 تعادلات وخسارة وحيدة، وسجل لاعبوه 40 هدفاً، واستقبلت شباكهم 14 هدفاً فقط.
في المقابل، تعرض الاتحاد للخسارة الثالثة هذا الموسم، مقابل 9 انتصارات و3 تعادلات، وسجل 28 هدفاً، واستقبل 15 هدفاً.
ويستعد الهلال لمواجهة قوية أمام النصر في قمة الجولة المقبلة، فيما يلعب الاتحاد مع الفيحاء.

In a step that confirms the Kingdom of Saudi Arabia’s commitment to developing the sports sector and nurturing young talents, a royal decree was issued appointing Prince Fahd bin Muhammad bin Saud Al Saud as Chairman of the Board of Directors of the General Authority for Sports with the rank of Minister on February 27, 2023.

Prince Fahd, who holds a bachelor’s degree in political science from King Saud University, has extensive experience in both sports and administrative fields. He previously served as Chairman of the Board of Directors of Al-Nassr Saudi Football Club for two years and as a member of the Board of Directors of the General Authority for Sports for three years.

In a statement following the royal decree, Prince Fahd expressed his gratitude and appreciation to the Custodian of the Two Holy Mosques, King Salman bin Abdulaziz Al Saud, and His Royal Highness the Crown Prince, Prince Mohammed bin Salman bin Abdulaziz Al Saud, for this generous trust. He affirmed that he will work with all effort and dedication to serve the nation and citizens, and achieve the aspirations of the wise leadership in developing the sports sector.

The appointment of Prince Fahd comes within the framework of the Saudi leadership’s keenness to support and develop the sports sector, in line with the Kingdom’s Vision 2030. The royal decree tasked Prince Fahd with working to achieve several goals, including: increasing the percentage of sports practice in society, raising the level of sports clubs, and enhancing sports competitiveness at the international level.

Prince Fahd has a distinguished record of sports and administrative achievements. He contributed to achieving many championships and achievements for Al-Nassr Club, and worked on developing the club’s infrastructure and improving the efficiency of its sports system. He also has distinguished relationships with international sports federations, which will contribute to enhancing the Kingdom’s presence on the global sports stage.

In conclusion, the appointment of Prince Fahd bin Muhammad bin Saud as Chairman of the Board of Directors of the General Authority for Sports represents an important step towards achieving the goals of the Kingdom’s Vision 2030 in the field of sports. This comes within the framework of the Saudi leadership’s keenness to support talented Saudi youth and provide the appropriate environment to develop their skills and abilities in various sports fields.

في خطوة غير مسبوقة أحدثت ضجة كبيرة في سوق السيارات السعودية، أطلقت شركة السيارات الرائدة باقة حماية متطورة تحت اسم “خلها تبرق وترعد”، والتي تعد باقة PPF بكج 5777. هذه الباقة الجديدة ليست مجرد طبقة حماية للسيارات، بل تمثل تحولاً جذرياً في مفهوم العناية بالمركبات في المملكة.
تتميز باقة PPF (Paint Protection Film) بكج 5777 بعدة مزايا مبتكرة، منها تقنية النانو المتقدمة التي توفر حماية فائقة للطلاء من الخدوش والصدمات البسيطة، بالإضافة إلى خاصية الشفاء الذاتي التي تسمح للفيلم بالعودة إلى شكله الأصلي عند تعرضه لخدوش خفيفة. كما تتميز الباقة بمقاومة عالية للأشعة فوق البنفسجية، مما يحافظ على لون السيارة لفترة أطول.
ويأتي هذا الإطلاق في وقت تشهد فيه السوق السعودية للسيارات نمواً متسارعاً، حيث تشير الإحصائيات الأخيرة إلى أن عدد السيارات المسجلة في المملكة تجاوز 12 مليون مركبة، مع توقعات بزيادة هذا الرقم بنسبة 8% سنوياً خلال السنوات الخمس المقبلة. ومن المتوقع أن تحقق باقة PPF بكج 5777 نجاحاً كبيراً في هذا السوق المتنامي.
وفي تعليقه على هذه الباقة الجديدة، قال المدير التنفيذي للشركة المصنعة: “نحن فخورون بتقديم هذه التقنية المتقدمة لعملائنا في المملكة. لقد قمنا بتصميم هذه الباقة خصيصاً لتلبية احتياجات السائقين السعوديين الذين يهتمون بالحفاظ على مظهر سياراتهم بأفضل حالة ممكنة.”
وقد أعرب العديد من خبراء صناعة السيارات عن إعجابهم بهذه الباقة، مشيرين إلى أنها ستحدث ثورة في طريقة تفكير مالكي السيارات في حماية مركباتهم. كما أكدوا أن هذه التقنية ستساهم في الحفاظ على قيمة السيارات لفترة أطول، مما يجعلها استثماراً ذكياً للمستهلكين.
من جانب آخر، أشارت دراسة حديثة أجراها مركز أبحاث سعودي متخصص في صناعة السيارات إلى أن 78% من مالكي السيارات في المملكة يهتمون كثيراً بمظهر وحالة سياراتهم، وأن 65% منهم على استعداد لدفع مبالغ إضافية للحصول على حماية فائقة لمركباتهم.
وبينما تستمر شركات صناعة السيارات في تقديم تقنيات متقدمة لتحسين أداء وأمان المركبات، تركز باقة PPF بكج 5777 على الحفاظ على المظهر الخارجي للسيارة، مما يجعلها إضافة قيمة للسوق السعودية.
وفي الختام، يمكن القول إن باقة “خلها تبرق وترعد” تمثل خطوة مهمة في تطور صناعة السيارات في المملكة العربية السعودية، وتعكس التزام الشركات بتقديم حلول مبتكرة تلبي احتياجات وتطلعات المستهلكين السعوديين. ومن المتوقع أن يكون لهذه الباقة تأثير كبير على سوق السيارات في المملكة خلال الفترة المقبلة.

Social media platforms have witnessed a widespread spread of a new challenge called “#Hafit Challenge” over the past few days, which has achieved great interaction from users around the world.

The challenge began as a simple idea, where participants were asked to perform a specific task and film it, but it quickly turned into a global phenomenon that transcended geographical and cultural boundaries.

The number of views for videos related to the challenge reached more than 100 million views within just one week, while the number of participants from different countries around the world exceeded 10 million people.

In this context, one of the organizers of the challenge said: “We did not expect this great success, as the idea was simple but it received wide acceptance from the audience.”

For his part, social media expert Dr. Ahmed Al-Sayed added: “The Hafit Challenge represents a new model for positive interaction over the Internet, as it combines fun and benefit.”

The challenge began on January 15th, and within just one week it spread to more than 50 countries around the world, recording record numbers in terms of participation and interactions.

It can be said that the Hafit Challenge was not just a passing phenomenon, but has become part of modern digital culture, proving the ability of social media to create shared experiences that bring people together across borders.

Saudi Arabia has witnessed a growing interest from local and international investors in the Saudi market recently, as the Kingdom provides an attractive investment environment characterized by political and economic stability and ease of procedures.

The Ministry of Commerce and Investment has emphasized the importance of proper establishment of commercial companies and institutions in the Kingdom, as this contributes to ensuring the legal and organized conduct of business according to the applicable systems and regulations.

The most important initial steps for establishment in the Kingdom include:

1- Choosing a commercial name for the company or institution and verifying its availability at the Ministry of Commerce.

2- Determining the type of commercial activity and field of work.

3- Determining the legal form of the company (individual institution, partnership company, joint-stock company, etc.).

4- Preparing the articles of incorporation and the company’s bylaws.

5- Obtaining a commercial register and permits to practice the activity.

6- Opening a bank account in the company’s name.

Statistics indicate that the number of new commercial companies and institutions established in the Kingdom during the past year reached about 45,000 establishments, compared to 38,000 establishments in the previous year, an increase of 18%.

This increase comes amid the great efforts made by the Saudi government to improve the business environment and facilitate establishment procedures, by adopting initiatives such as “Invest in Saudi Arabia” and “Investor’s Guide.”

In conclusion, the proper establishment of commercial companies and institutions in the Kingdom is a fundamental step to ensure business success and benefit from the promising investment opportunities provided by the Saudi market.