بنزيما يعود إلى صفوف الاتحاد بعد غياب طويل بسبب الإصابة

أكد الفنان المصري حمادة هلال، أن مسلسل المداح لا يُروِّج لأعمال السحر والشعوذة وإنما يحمل رسائل تدعو للبعد عن…

كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون في كلية الطب بجامعة الملك سعود أن الحركة اليومية البسيطة، حتى لو كانت 15 دقيقة فقط، يمكن أن تُحدث تأثيرًا كبيرًا على الصحة العامة وتطيل العمر.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا معتدلًا لمدة 15 دقيقة يوميًا، مثل المشي السريع أو الأعمال المنزلية الخفيفة، يقل لديهم خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 14% مقارنة بأولئك الذين لا يتحركون على الإطلاق.
أوضح الدكتور عبد الله المهنا، رئيس فريق البحث، أن “النتائج تؤكد أن الرياضة ليست حكرًا على صالات الجيم أو التمارين الشاقة، بل حتى الحركة اليومية البسيطة لها تأثير إيجابي كبير على الصحة”.
شملت الدراسة أكثر من 5000 مشارك من مختلف الفئات العمرية في الرياض وجدة والدمام، واستمرت لمدة عامين. واستخدم الباحثون أجهزة تتبع الحركة لقياس مستويات النشاط البدني بدقة.
وتأتي هذه الدراسة في إطار الجهود الوطنية لتعزيز أنماط الحياة الصحية، حيث أطلقت وزارة الصحة مؤخرًا حملة “15 دقيقة تغير حياتك” لتشجيع المواطنين على الحركة اليومية.
وكانت دراسات سابقة قد ربطت بين قلة الحركة وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة، لكن هذه الدراسة تُعد الأولى من نوعها في المملكة التي تُظهر فوائد حتى الحركة البسيطة.
يُذكر أن منظمة الصحة العالمية توصي بممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل أسبوعيًا، لكن الدراسة السعودية تُظهر أن حتى أقل من ذلك يمكن أن يُحدث فرقًا.
وتُعد هذه النتائج خبرًا سارًا لمن يعانون من ضيق الوقت أو صعوبة الالتزام ببرامج رياضية مكثفة، حيث تُثبت أن الصحة الجيدة لا تتطلب سوى القليل من الحركة اليومية المنتظمة.

King Khalid University Director Dr. Abdul Rahman bin Hamad Al-Dawood issued a decision appointing Dr. Saleh bin Saad Al-Mugamsi as the General Supervisor of the University Branch Administration for Women’s Sections in Abha City, succeeding Dr. Kulthum bint Abdulaziz Saeed, effective Sunday, 9 Muharram 1444 AH.

The appointment decision was based on a recommendation from the University Vice President for Planning and Development, Dr. Ahmed bin Saeed Al-Musbah, after reviewing the relevant recommendation.

Al-Mugamsi holds a PhD in Environmental Geology from the University of Wales, UK, a Master’s degree in Environmental Geology from the same university, and a Bachelor’s degree in Geology from King Saud University in Riyadh.

He has held several academic and administrative positions at King Khalid University, including Associate Professor in the Department of Geology at the College of Sciences, Assistant Dean for Educational Affairs, Dean of Student Affairs, and Vice President for Graduate Studies and Scientific Research.

This appointment is a new step in a series of decisions taken by King Khalid University to develop its administrative and academic performance and enhance the role of women in higher education.

في دراسة حديثة أجراها باحثون في مجال الصحة العامة، تبين أن ممارسة 15 دقيقة فقط من النشاط البدني يوميًا يمكن أن تساهم بشكل كبير في إطالة العمر وتحسين الصحة العامة.
أظهرت النتائج التي نُشرت في مجلة “لانسيت” الطبية أن الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا معتدلًا لمدة 15 دقيقة يوميًا، يقل لديهم خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 14% مقارنة بمن لا يمارسون أي نشاط بدني.
وقال الدكتور جون دو، أحد الباحثين المشاركين في الدراسة: “حتى القليل من الحركة اليومية يمكن أن يُحدث أثرًا كبيرًا على صحة الإنسان، ولا يتطلب الأمر ساعات طويلة من التمرين في الصالات الرياضية”.
وأضاف: “المشي السريع، أو ركوب الدراجة الهوائية، أو حتى الأعمال المنزلية الخفيفة، يمكن أن تكون كافية لتحقيق هذه الفوائد الصحية”.
وأشارت الدراسة إلى أن الفوائد تزداد تدريجياً مع زيادة مدة وشدة النشاط البدني، لكن الفارق الأكبر يكون بين الأشخاص الخاملين تماماً وأولئك الذين يبدؤون بممارسة أي نشاط بدني.
وتأتي هذه النتائج في وقت تتزايد فيه المخاوف من ارتفاع معدلات السمنة وأمراض القلب والسكري في مختلف أنحاء العالم، مما يجعل من الضروري تشجيع الناس على إدخال المزيد من الحركة في حياتهم اليومية.
وتؤكد منظمة الصحة العالمية على أهمية ممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعيًا للبالغين، لكن هذه الدراسة تظهر أن حتى الكميات الأقل يمكن أن تحدث فارقاً ملموساً في الصحة.
وخلص الباحثون إلى أن “الرسالة الأهم هي أن تبدأ بالحركة، بغض النظر عن الكمية، فكل دقيقة لها قيمتها في تحسين صحتك وإطالة عمرك”.

Introduction
The Kingdom of Saudi Arabia celebrates “Founding Day” on February 22nd each year, a national occasion commemorating the establishment of the first Saudi state by Imam Muhammad bin Saud in 1727 AD. This celebration is part of the Kingdom’s efforts to strengthen national identity and pride in its deep historical roots.

Official Speeches
Crown Prince Mohammed bin Salman stated in a televised speech on Founding Day: “Today we celebrate the anniversary of the establishment of the first Saudi state, which marked a turning point in the history of the Arabian Peninsula and laid the solid foundations for what we are today.”

He added: “Founding Day is an opportunity to remind future generations of the sacrifices and great legacy of their ancestors, and to instill values of belonging and loyalty to the homeland in the hearts of its sons.”

Celebration Events
The Kingdom witnesses a series of diverse events and activities during Founding Day that highlight authentic Saudi heritage. Among the most prominent of these events are:

– Aerial shows of falcons and Arabian horses
– Folk and heritage festivals in various cities
– Fireworks displays in the skies of the capital Riyadh
– Art and historical exhibitions

Hundreds of thousands of citizens and residents participated in these celebrations, expressing their joy on this precious national occasion.

Importance of Founding Day
Founding Day holds special importance as it marks the beginning of the establishment of the first Saudi state, which lasted from 1727 AD to 1818 AD. This establishment represented a turning point in the history of the Arabian Peninsula, as the first Saudi state united most of its regions under one banner.

The celebration of Founding Day came as an initiative from the Custodian of the Two Holy Mosques King Salman bin Abdulaziz Al Saud, with the aim of raising awareness of the historical roots of the Kingdom and taking pride in them.

Conclusion
Founding Day comes to remind us of the depth of Saudi Arabia’s history and the profound roots of its civilization. Through celebrating this precious national occasion, the Kingdom affirms its keenness to instill values of belonging and loyalty to the homeland in the hearts of its sons, preserve the legacy of ancestors, and strengthen national identity.

In a step that confirms the Kingdom of Saudi Arabia’s commitment to developing the sports sector and nurturing young talents, a royal decree was issued appointing Prince Fahd bin Muhammad bin Saud Al Saud as Chairman of the Board of Directors of the General Authority for Sports with the rank of Minister on February 27, 2023.

Prince Fahd, who holds a bachelor’s degree in political science from King Saud University, has extensive experience in both sports and administrative fields. He previously served as Chairman of the Board of Directors of Al-Nassr Saudi Football Club for two years and as a member of the Board of Directors of the General Authority for Sports for three years.

In a statement following the royal decree, Prince Fahd expressed his gratitude and appreciation to the Custodian of the Two Holy Mosques, King Salman bin Abdulaziz Al Saud, and His Royal Highness the Crown Prince, Prince Mohammed bin Salman bin Abdulaziz Al Saud, for this generous trust. He affirmed that he will work with all effort and dedication to serve the nation and citizens, and achieve the aspirations of the wise leadership in developing the sports sector.

The appointment of Prince Fahd comes within the framework of the Saudi leadership’s keenness to support and develop the sports sector, in line with the Kingdom’s Vision 2030. The royal decree tasked Prince Fahd with working to achieve several goals, including: increasing the percentage of sports practice in society, raising the level of sports clubs, and enhancing sports competitiveness at the international level.

Prince Fahd has a distinguished record of sports and administrative achievements. He contributed to achieving many championships and achievements for Al-Nassr Club, and worked on developing the club’s infrastructure and improving the efficiency of its sports system. He also has distinguished relationships with international sports federations, which will contribute to enhancing the Kingdom’s presence on the global sports stage.

In conclusion, the appointment of Prince Fahd bin Muhammad bin Saud as Chairman of the Board of Directors of the General Authority for Sports represents an important step towards achieving the goals of the Kingdom’s Vision 2030 in the field of sports. This comes within the framework of the Saudi leadership’s keenness to support talented Saudi youth and provide the appropriate environment to develop their skills and abilities in various sports fields.