نصحت وزارة الصحة، بالبدء بفطور صحي غني بالعناصر الغذائية لتحافظ على نشاطك طول اليوم خلال صيام شهر رمضان المبارك. وأوضحت عبر حساب “عش بصحة” في منصة “إكس”، أن الصائم يمكنه الحفاظ على طاقته في العشر الأواخر، عن طريق اتباع النصائح التالية: تناول وجبات صحية ومتوازنة. تجنب الأطعمة الدسمة. شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار…

تشهد منطقة القصيم خلال شهر رمضان إقبالًا متزايدًا من الأهالي والزوار على ممارسة رياضة المشي في المماشي والحدائق العامة، وذلك في إطار حرص المجتمع على تبني أنماط حياة صحية تعزز النشاط البدني خلال الشهر الفضيل.ويُعد المشي من أبرز الأنشطة الرياضية التي يفضلها السكان في رمضان، حيث يحرص الكثيرون على ممارستها بعد صلاة التراويح أو قبيل…

مع حلول شهر رمضان، تزداد أهمية الحديث عن صحة الأمعاء ودور البكتيريا النافعة، خصوصًا في ظل التغيّر الكبير الذي يطرأ على نمط تناول الطعام وساعات الهضم خلال الصيام. مع الامتناع عن الأكل لفترات طويلة، تبدأ الأمعاء في إعادة ضبط توازنها الداخلي، وتعمل البكتيريا النافعة على تنظيم عملية الهضم، وتعزيز المناعة، وتحسين امتصاص العناصر الغذائية عند…

ارتجاع المريء من المشكلات الشائعة خلال فترة الصيام في ظل اتباع نمط غذائي غير صحي يرهق المعدة ويفاقم المشكلة. وعرف موقع “الطبي” ارتجاع المريء، أو الارتداد المعدي المريئي رجوع حمض المعدة بصورة عكسية من المعدة إلى المريء، ما يسبب الانزعاج للمريض وقد يتفاقم إلى التهاب الجدار الداخلي للمريء. وقال: “قد يصاب الشخص بارتجاع المريء ولكن…