ارتجاع المريء من المشكلات الشائعة خلال فترة الصيام في ظل اتباع نمط غذائي غير صحي يرهق المعدة ويفاقم المشكلة.
وعرف موقع “الطبي” ارتجاع المريء، أو الارتداد المعدي المريئي رجوع حمض المعدة بصورة عكسية من المعدة إلى المريء، ما يسبب الانزعاج للمريض وقد يتفاقم إلى التهاب الجدار الداخلي للمريء.
وقال: “قد يصاب الشخص بارتجاع المريء ولكن سرعان ما تختفي الأعراض المصاحبة بتعديل النظام الغذائي، وبذلك يعتبر الارتداد المعدي المريئي في هذه الحالة عرضًا وليس مرضًا بحد ذاته، أما في حالة الإصابة المستمرة، فيتم تشخيص المريض في هذه الحالة بداء ارتجاع المريء”.
ما هي أعراض ارتجاع المريء، وما هي أسبابه؟
تعرف على ذلك وأكثر عبر زيارة منصة #دليلك_الصحي #مجلس_الصحة_الخليجي
— مجلس الصحة الخليجي (@GHC_GCC) April 1, 2024
أعراض ارتجاع المريء
- حرقة المعدة، تزداد سوءًا بعد الأكل وتستمر لمدة ساعتين.
- ألم في الصدر، يمتد تأثيره إلى الحلق والرقبة.
- مرارة الفم.
- الغثيان.
- رائحة الفم الكريهة.
- صعوبة التنفس.
- عدم القدرة على البلع.
- القيء.
نصائح لصيام صحي
- مراجعة الطبيب المعالج، لتعديل مواعيد وجرعات الأدوية، مع ضرورة تناولها، للسيطرة على الأعراض.
- كسر الصيام على طعام بسيط، لتهيئة عصارة المعدة لعملية الهضم، مثل التمر أو الشوربة أو الماء الدافئ.
- عدم البدء في تناول وجبة الإفطار مباشرة بعد كسر الصيام، بل يراعى الانتظام لمدة تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة، لتجنب إجهاد المعدة، بتحفيزها على إفراز المزيد من الأحماض.
- تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبتين صغيرتين، على أن تكون الثانية بعد مرور 3 ساعات من تناول الأولى.
- تناول الطعام باعتدال، لأن الإفراط فيه يسمح لأحماض المعدة بالارتجاع إلى المريء، فضلًا عن أنه يسبب الإصابة بعسر الهضم والإمساك والانتفاخ.
- الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات التي تزيد أعراض ارتجاع المريء، أبرزها: (المقليات، منتجات الألبان، النعناع، القهوة، الحلويات الرمضانية، المشروبات الرمضانية، المخبوزات، المشروبات الغازية).
- الإقلاع عن التدخين.
- تناول العرقسوس بشكل معتدل، ما لم يعاني المريض من ارتفاع ضغط الدم، نظرًا لقدرته الكبيرة على تقليل نسبة الارتجاع.
- المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين، مثل المشي لمدة 60 دقيقة.
- الانتظار بعد وجبة السحور لمدة ساعتين على الأقل، لأن النوم بعد الأكل مباشرة يسبب الشعور بالحموضة والمعاناة من عسر الهضم والانتفاخ.
