علماء: تمرين بسيط للدماغ يقلل معدلات الإصابة بالخرف إلى الربع

كشف علماء عن تمرين بسيط وغير مكلف للدماغ، يُقلل معدلات الإصابة بالخرف بنسبة الربع، وفقًا لدراسة نشرتها مجلة “ألزهايمرز أند ديمنشيا: ترانسليشنل ريسيرتش أند كلينيكل ريسيرتش”.
وأعلنت الدراسة أن تجربة عشوائية مضبوطة بالشواهد، وهو النوع ذو النتائج الأكثر صدقية في مجال البحوث الطبية، توصلت إلى أن ثمة علاجًا يسهم في الحد على نحو ملحوظ من خطر الإصابة بالخرف.

وبينت التجربة التي وردت نتائجها في دراسة أن العلاج ليس دواء باهظ الثمن، بل تمرين بسيط وغير مكلف للدماغ، يُقلل معدلات الإصابة بالخرف بنسبة الربع، وفقًا للدراسة.

فاعلية نوع واحد من التدريب

وقالت الباحثة التي شاركت في الدراسة مارلين ألبرت من جامعة جونز هوبكنز في الولايات المتحدة لوكالة فرانس برس، إنها المرة الأولى توفر دراسة بهذا القدر من الصدقية “فكرة عما يُمكن فعله للإقلال من خطر الإصابة بالخرف”.

ورغم وجود عدد كبير من الألعاب والتطبيقات الهادفة إلى تدريب الدماغ ومكافحة التدهور المعرفي، تندر البحوث التي تُثبت فاعليتها وتكون عالية الجودة وتمتد على فترة طويلة.

لكن فريق الباحثين الأمريكيين الذين أجروا الدراسة نبهوا إلى كونها لم تثبت سوى فاعلية نوع واحد من التدريب، ولا تعني تاليًا أن هذا الأمر ينطبق على كل ألعاب تدريب الدماغ.

بدأت التجربة التي أُطلقت عليها تسمية “أكتيف” في أواخر تسعينيات القرن العشرين، ووُزِع أكثر من 2800 شخص شملتهم وتبلغ أعمارهم 65 عامًا فما فوق، عشوائيًا لأداء 3 أنواع مختلفة من تدريب الدماغ هي السرعة والذاكرة والقدرة على التفكير المنطقي.

حصة تدريبية مدتها ساعة

في البداية، خضع المشاركون لحصة تدريبية مدتها ساعة واحدة مرتين أسبوعيًا مدة 5 أسابيع، وبعد عام خضعوا لأربع حصص تعزيزية، ومثلها في العام الثالث، ولم يتجاوز الوقت الإجمالي للتدريب 24 ساعة.

وتبين من المتابعة بعد 5 و10 سنوات، وفي الآونة الأخيرة، أي بعد 20 عامًا، أن تدريب السرعة كان مفيدًا بشكل ملحوظ، بحسب ألبرت.

وأظهرت سجلات برنامج الرعاية الصحية الحكومي “ميديكير” بعد عقدين أن خطر الإصابة بالخرف قل بنسبة 25% لدى الأشخاص الذين خضعوا لتدريب السرعة والجلسات التعزيزية، في حين لم يُحدِث النوعان الآخران من التدريب فرقًا ذا دلالة إحصائية.

ويتضمن تمرين السرعة النقر على صور السيارات وإشارات المرور التي تظهر في أماكن مختلفة من شاشة الكمبيوتر.

الخرف هو سابع سبب رئيسي للوفيات عالميًا ويعاني منه 57 مليون شخص، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية.