لماذا عليك الاهتمام بوجود البكتيريا النافعة في أمعائك؟
يتحدث الكثير من الخبراء الصحيين عن أهمية وجود البكتيريا النافعة في الأمعاء والتي تأتي من تخمير الأطعمة، فما هي تلك الأهمية الصحية التي يوصي المتخصصون بالحصول عليه؟
البكتيريا النافعة، المعروفة أيضًا باسم البروبيوتيك، هي كائنات حية دقيقة مثل اللاكتوباسيلوس والبيفيدوباكتيريا التي تعيش بشكل طبيعي في الأمعاء والجهاز الهضمي للإنسان، حيث تشكل توازنًا حيويًا يحمي الجسم من الضارة ويعزز الصحة العامة.
وبحسب مجلس الضمان الصحي السعودي، فإن تلك البكتيريا، نافعة للمناعة والجهاز المناعي، وتحسين المزاج أيضًا.
البكتيريا النافعة تحسن الهضم
- تساعد في تفكيك الطعام الذي لا يستطيع الجسم هضمه بمفرده
- تساهم في إنتاج فيتامينات مهمة مثل و B12 لدى بعض الأشخاص
دعم المناعة
- نحو 70% من المناعة موجودة في الأمعاء
- تحمي من البكتيريا الضارة والفطريات
تقليل الالتهابات
- توازن الميكروبيوم يقلل من الالتهابات المزمنة المرتبطة بالعديد من الأمراض
تحسين المزاج والصحة النفسية
- تساهم في إنتاج وتنظيم السيروتونين هرمون السعادة)
الحفاظ على وزن صحي
- بعض أنواع البكتيريا مرتبطة بزيادة الوزن، وأخرى تحسن التمثيل الغذائي
صحيفة عكاظ اليوم ، موقع إخباري شامل يهتم بتقديم خدمة صحفية متميزة للقارئ، وهدفنا أن نصل لقرائنا الأعزاء بالخبر الأدق والأسرع والحصري بما يليق بقواعد وقيم الأسرة السعودية، لذلك نقدم لكم مجموعة كبيرة من الأخبار المتنوعة داخل الأقسام التالية، الأخبار العالمية و المحلية، الاقتصاد، تكنولوجيا ، فن، أخبار الرياضة، منوعات و سياحة.
