وقود الدماغ ويحسن التركيز.. مصادر غذائية للأوميغا 3
تُعدّ أحماض أوميغا 3 الدهنية من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة القلب والدماغ والمفاصل. وهي نوع من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، التي تساعد في بناء اللبنات الأساسية للدهون في جسم الإنسان، بحسب مجلس الصحة الخليجي. الحصول على أوميغا 3 ويمكن الحصول عليها من مجموعة متنوعة من المصادر الطبيعية، أبرزها:…