يعاني كثيرون من السهر أو ما يسمى بمتلازمة اضطراب النوم المتأخر وهوعدم قدرة الشخص على الغفوة حتى الثانية أو الُثالثة صباحًا، ووفق وزارة الصحة يعود ذلك لأسباب مختلفة منها القلق والتوتر.
- طبيعة العمل، خاصة إذا كان الشخص يعمل أثناء الليل.
- الاضطرابات النفسية كالقلق والتوتر والاكتئاب.
- السهر على برامج التلفزيون ومواقع التواصل الاجتماعي طوال الليل.
- زيادة أوقات الفراغ فيحاول الشخص تعبئتها بالسهر.
- شرب المنبهات ليلًا كالقهوة والشاي وغيرهما.
- اختلاف التوقيت أثناء السفر والذي يؤدي إلى خلل في توقيت النوم والاستيقاظ.
- اضطراب التنفس أثناء النوم؛ حيث يستيقظ الشخص من النوم عدة مرات.
- اضطرابات الحركة المتعلقة بالنوم (متلازمة يقوم فيها الشخص بتحريك ساقيه في الليل لا إراديًّا فلا يستطيع النوم).
- اضطراب الاستيقاظ بدون نوم لمدة 24 ساعة.
أضرار ومخاطر السهر
- النعاس المفرط أثناء النهار وفي أوقات العمل.
- صعوبة في النوم أو البقاء نائم لفترة طويلة.
- نقص الطاقة.
- صعوبة في التركيز.
- الصداع.
- سوء المزاج والعصبية.
- إصابات العمل.
- أخطاء مكلفة في العمل.
- الحوادث المتعلقة بالقيادة والنعاس.
- تعاطي المخدرات أو الخمور لتحسين النوم.
