أوضحت وزارة الصحة السعودية حقيقة الفوائد المتداولة حول مكملات الكولاجين، خاصة الفوارات والمشروبات، ومدى تأثيرها على صحة البشرة والشعر والأظافر.
وبيّنت منصة “عش بصحة” أنه لا توجد أدلة علمية كافية تؤكد أن مكملات الكولاجين، سواء كانت على شكل حبوب أو مشروبات، تُحدث فرقًا واضحًا في تحسين صحة البشرة أو تقوية الشعر والأظافر بشكل مباشر.
بدائل طبيعية
وشددت على أهمية التركيز على الطرق الطبيعية لدعم إنتاج الكولاجين في الجسم، والتي تشمل:
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات
- تناول أطعمة تدعم إنتاج الكولاجين مثل مرق العظام والجيلاتين
- الالتزام باستخدام واقي الشمس
- تجنب التدخين
- تبني نمط حياة صحي بشكل عام
وأكدت أن هذه العوامل تظل الأكثر فاعلية واستدامة للحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر.
